100g thịt heo xá xíu bao nhiêu calo?

100g Thịt Heo Xá Xíu Chứa Bao Nhiêu Calo?

Thịt heo xá xíu là một món ăn hấp dẫn với hương vị đậm đà, thường được sử dụng trong các món ăn Trung Quốc như cơm xá xíu, bánh bao xá xíu,… Tuy nhiên, món ăn này cũng được biết đến với hàm lượng calo cao, do quá trình tẩm ướp gia vị nhiều đường và dầu.

Vậy 100g thịt heo xá xíu chứa bao nhiêu calo? Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, 100g thịt heo xá xíu cung cấp khoảng 340-360 calo. Hàm lượng calo này tương đối cao so với các loại thịt khác, chẳng hạn như thịt nạc heo chỉ khoảng 120 calo/100g.

Ngoài ra, lượng calo trong các món ăn sử dụng thịt xá xíu như bánh bao xá xíu có thể còn cao hơn. Một chiếc bánh bao xá xíu trung bình có thể chứa tới 500 calo, chủ yếu đến từ thịt xá xíu, bột bánh và các loại nhân khác.

Để thưởng thức thịt xá xíu mà không nạp quá nhiều calo vào cơ thể, bạn có thể:

• Chọn phần thịt nạc: Phần nạc của thịt xá xíu thường chứa ít calo hơn phần mỡ.
• Hạn chế sử dụng nước sốt: Nước sốt xá xíu thường có hàm lượng đường cao, do đó nên hạn chế sử dụng nếu muốn kiểm soát lượng calo.
• Kết hợp với các loại rau: Ăn kèm thịt xá xíu với các loại rau như cải thìa, bông cải xanh,… để cân bằng bữa ăn.
• Hạn chế ăn thường xuyên: Mặc dù thịt xá xíu là món ăn ngon, nhưng không nên ăn thường xuyên để tránh tăng cân.

Tóm lại, 100g thịt heo xá xíu chứa khoảng 340-360 calo. Để thưởng thức món ăn này lành mạnh hơn, hãy lựa chọn phần nạc, hạn chế sử dụng nước sốt và kết hợp với các loại rau.