100g ức gà luộc có bao nhiêu protein?

100g ức gà luộc: Khoảng 31 gram protein chất lượng cao

Ức gà, đặc biệt khi được luộc, là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn bổ sung protein chất lượng vào chế độ ăn hàng ngày. 100 gram ức gà luộc cung cấp xấp xỉ 31 gram protein. Con số này phản ánh hàm lượng protein khá cao trong loại thịt này, đặc biệt khi so sánh với các loại thịt khác hoặc các nguồn protein khác.

Protein trong ức gà luộc là protein chất lượng cao, có nghĩa là nó chứa đầy đủ các axit amin thiết yếu mà cơ thể cần để xây dựng và duy trì các mô, cơ bắp, và các chức năng sinh lý khác. Đây là yếu tố quan trọng, nhất là đối với những người tập luyện thể thao hoặc có chế độ ăn kiêng tập trung vào xây dựng cơ bắp. Với 31 gram protein, 100 gram ức gà luộc là một nguồn protein đáng kể và hiệu quả, giúp bạn đạt được mục tiêu dinh dưỡng dễ dàng hơn.

Thêm vào đó, lựa chọn ức gà luộc thay vì các phương pháp chế biến khác như chiên hoặc nướng giúp giữ lại nhiều giá trị dinh dưỡng. Việc loại bỏ da gà cũng góp phần giảm lượng chất béo bão hòa, làm cho ức gà luộc trở thành một lựa chọn dinh dưỡng lành mạnh và hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng lành mạnh. Tuy nhiên, nhớ chú ý đến việc lựa chọn ức gà tươi, chất lượng để đảm bảo giá trị dinh dưỡng tối đa cho bữa ăn của bạn.