Quẩy xoắn bao nhiêu calo?

Quẩy xoắn: Một món ăn vặt phổ biến với hàm lượng calo đáng kinh ngạc

Quẩy là một món ăn vặt đường phố trứ danh của Việt Nam, được nhiều người yêu thích nhờ vị giòn rụm, thơm ngon. Tuy nhiên, hàm lượng calo trong quẩy lại là một vấn đề đáng được quan tâm.

Theo các nghiên cứu, 100g quẩy xoắn chứa tới 578 calo, một lượng calo không hề nhỏ đối với một món ăn vặt. Hàm lượng calo này cao hơn nhiều so với các loại bánh mì khác như bánh mì trắng (265 calo/100g) hay bánh mì đen (252 calo/100g).

Lượng calo trong quẩy có thể thay đổi tùy thuộc vào các thành phần và cách chế biến. Ví dụ, quẩy cay thường chứa ít calo hơn quẩy đường, chỉ khoảng 476 calo/100g. Trong khi đó, quẩy đùi gà có lượng calo thấp hơn đáng kể, chỉ khoảng 75 calo/100g.

Để kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, bạn nên lưu ý đến kích thước phần ăn của mình. Một chiếc quẩy xoắn có kích thước trung bình thường chứa khoảng 150-200 calo. Nếu bạn ăn một bát giò cháo quẩy, tổng lượng calo có thể lên tới 462 calo.

Nếu bạn đang muốn hạn chế lượng calo nạp vào, có một số mẹo nhỏ bạn có thể áp dụng:

• Chọn quẩy cay thay vì quẩy đường.
• Ăn quẩy với một lượng nhỏ nước sốt hoặc tương ớt.
• Hạn chế ăn quẩy quá thường xuyên.

Mặc dù quẩy xoắn là một món ăn vặt thơm ngon, bạn nên cân nhắc lượng calo nạp vào khi thưởng thức món ăn này. Bằng cách kiểm soát kích thước phần ăn và lựa chọn quẩy ít calo hơn, bạn có thể thưởng thức quẩy mà không cần lo lắng về việc tăng cân.