1 cái bánh phi sữa bao nhiêu calo?

Một cái bánh phi sữa bao nhiêu calo? Bí mật ẩn sau món ăn vặt “bé nhỏ”

Bánh tráng sữa, hay còn được gọi là bánh phi sữa, là món ăn vặt quen thuộc, gắn liền với tuổi thơ của nhiều người. Vị ngọt béo, giòn tan khiến ai cũng khó lòng cưỡng lại. Tuy nhiên, đằng sau vẻ ngoài mỏng manh ấy lại ẩn chứa một lượng calo đáng kể, khiến nhiều người e dè khi thưởng thức. Vậy chính xác một cái bánh phi sữa chứa bao nhiêu calo?

Thật khó để đưa ra một con số chính xác tuyệt đối về lượng calo trong một cái bánh phi sữa. Bởi lẽ, kích thước và thành phần của mỗi chiếc bánh lại khác nhau tùy thuộc vào cách làm của mỗi người, mỗi vùng miền. Có nơi bánh dày, có nơi bánh mỏng, có nơi cho thêm nhiều dừa, có nơi lại tiết chế hơn.

Tuy nhiên, chúng ta có thể ước lượng dựa trên thông tin về calo trong 100 gram bánh tráng sữa. Như đã biết, 100 gram bánh tráng sữa chứa khoảng 315-350 calo. Trọng lượng trung bình của một cái bánh phi sữa thường dao động từ 15-25 gram.

Dựa trên những con số này, ta có thể tính toán sơ bộ lượng calo trong một cái bánh phi sữa như sau:

• Bánh nhỏ (15 gram): (15/100) 315 ≈ 47 calo đến (15/100) 350 ≈ 53 calo
• Bánh trung bình (20 gram): (20/100) 315 ≈ 63 calo đến (20/100) 350 ≈ 70 calo
• Bánh lớn (25 gram): (25/100) 315 ≈ 79 calo đến (25/100) 350 ≈ 88 calo

Như vậy, một cái bánh phi sữa có thể chứa từ khoảng 47 đến 88 calo tùy kích cỡ. Con số này có vẻ không quá lớn, nhưng nếu bạn ăn nhiều cái cùng lúc thì lượng calo nạp vào cơ thể sẽ tăng lên đáng kể.

Lượng calo này chủ yếu đến từ đường, sữa đặc, nước cốt dừa và dừa nạo, những nguyên liệu vốn giàu năng lượng. Vì vậy, dù bánh tráng sữa rất ngon, chúng ta cũng nên tiêu thụ một cách điều độ để tránh tăng cân không mong muốn và duy trì một lối sống lành mạnh. Hãy nhớ rằng, việc thưởng thức món ăn vặt yêu thích một cách thông minh sẽ giúp bạn vừa thỏa mãn vị giác, vừa bảo vệ sức khỏe.