1 hũ sữa chua th ít đường bao nhiêu calo?

1 Hũ Sữa Chua Ít Đường Chứa Bao Nhiêu Calo?

Sữa chua, đặc biệt là sữa chua ít đường, là một lựa chọn bữa ăn nhẹ lành mạnh và bổ dưỡng. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc về lượng calo có trong một hũ sữa chua ít đường.

Một hũ sữa chua ít đường trung bình (khoảng 170g) thường chứa khoảng 85 calo. Lượng calo này tương đối thấp so với các loại thực phẩm khác, khiến sữa chua ít đường trở thành một món ăn nhẹ lý tưởng cho những ai muốn kiểm soát cân nặng.

Phân Bổ Dinh Dưỡng Của Sữa Chua Ít Đường

Ngoài lượng calo thấp, sữa chua ít đường còn cung cấp một loạt các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm:

• Carbohydrate: 11g
• Protein: 3g
• Chất béo: 3,2g
• Canxi: 100mg

Lượng carbohydrate trong sữa chua ít đường đến từ đường tự nhiên (lactose) và đường được thêm vào. Tuy nhiên, lượng đường trong sữa chua ít đường thường rất thấp, khiến nó trở thành một lựa chọn tốt cho những người đang theo chế độ ăn ít đường.

Protein trong sữa chua giúp tạo cảm giác no và hỗ trợ xây dựng và duy trì cơ bắp. Chất béo trong sữa chua là chất béo lành mạnh, có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Canxi là một khoáng chất thiết yếu cho xương và răng khỏe mạnh.

Lời Kết

Một hũ sữa chua ít đường cung cấp khoảng 85 calo và là một nguồn tuyệt vời của carbohydrate, protein, chất béo và canxi. Lượng calo thấp và hồ sơ dinh dưỡng lành mạnh của nó làm cho sữa chua ít đường trở thành một lựa chọn bữa ăn nhẹ lý tưởng cho những người muốn duy trì lối sống lành mạnh.