1 ly sữa tươi trân châu đường đen size L bao nhiêu calo?

Lượng calo trong một ly sữa tươi trân châu đường đen size L

Sữa tươi trân châu đường đen là thức uống được nhiều người yêu thích, tuy nhiên bạn có biết một ly sữa tươi trân châu đường đen size L chứa bao nhiêu calo không?

Một ly sữa tươi trân châu đường đen size L đầy đủ topping sẽ chứa khoảng 710 calo. Tuy nhiên, lượng calo này có thể dao động từ 300-450 calo nếu bạn giảm bớt topping hoặc sử dụng sữa ít béo.

Hãy so sánh với nhu cầu calo hàng ngày:

• Nhu cầu calo của phụ nữ: 667-833 calo/bữa
• Nhu cầu calo của nam giới: 833-1.000 calo/bữa

Như vậy, một ly sữa tươi trân châu đường đen size L chiếm một tỷ lệ đáng kể trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn.

Nếu bạn đang theo đuổi chế độ ăn kiêng hoặc giữ gìn vóc dáng, bạn nên cân nhắc các lựa chọn lành mạnh hơn như trà sữa ít đường hoặc sử dụng sữa hạnh nhân thay cho sữa tươi. Bạn cũng có thể giảm lượng topping hoặc chia sẻ một ly với bạn bè để giảm lượng calo nạp vào.

Nhìn chung, sữa tươi trân châu đường đen là một thức uống thơm ngon nhưng bạn nên thưởng thức ở mức độ vừa phải để kiểm soát lượng calo và duy trì sức khỏe tốt.