1 quả trứng gà hấp bao nhiêu calo?

1 Quả Trứng Gà Hấp Bao Nhiêu Calo?

Trứng gà là một thực phẩm bổ dưỡng và giàu dinh dưỡng, được sử dụng rộng rãi trong chế độ ăn uống của con người. Chúng là nguồn cung cấp protein, chất béo và các chất dinh dưỡng thiết yếu dồi dào. Một trong những cách phổ biến nhất để chế biến trứng là hấp, và nhiều người quan tâm đến lượng calo của chúng sau khi hấp.

• Lượng calo của một quả trứng gà hấp:

Một quả trứng gà trung bình (khoảng 44-63 gram) chứa từ 63 đến 90 calo sau khi hấp. Lượng calo chính xác phụ thuộc vào kích thước của quả trứng.

• Ảnh hưởng của kích thước trứng:

Cân nặng của trứng ảnh hưởng trực tiếp đến lượng calo. Trứng gà lớn hơn có lượng calo cao hơn so với trứng gà nhỏ hơn.

• Thành phần dinh dưỡng khác:

Ngoài calo, trứng gà hấp cũng cung cấp:

• Protein: 6-7 gram
• Chất béo: 4-5 gram
• Vitamin A, B, D, E
• Khoáng chất như sắt, canxi và kali

Lưu ý:

Lượng calo của trứng gà hấp có thể thay đổi tùy thuộc vào phương pháp hấp. Hấp trứng với các thành phần khác như dầu hoặc bơ có thể làm tăng lượng calo tổng thể.

Kết luận:

Một quả trứng gà hấp trung bình chứa 63 đến 90 calo, biến chúng trở thành một lựa chọn thực phẩm lành mạnh và ít calo. Chúng chứa nhiều protein, chất béo và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác, làm cho chúng trở thành một thành phần tuyệt vời cho một chế độ ăn uống cân bằng.