Chỉ số đường huyết 135 là bao nhiêu?

Chỉ số đường huyết 135 mg/dl: Cần cảnh giác hay yên tâm?

Một chỉ số đường huyết (ĐH) 135 mg/dl gợi lên nhiều câu hỏi: liệu đó có phải là con số đáng lo ngại hay chỉ là một biến động tạm thời? Câu trả lời không đơn giản là “có” hay “không”, mà phụ thuộc vào nhiều yếu tố, đặc biệt là thời điểm đo.

Nếu chỉ số 135 mg/dl được đo sau khi ăn, nó nằm trong vùng “gần biên” – tức là nằm trong khoảng chấp nhận được, nhưng lại rất sát với ngưỡng cảnh báo. Thông thường, chỉ số ĐH sau ăn sẽ cao hơn so với khi đói, và sẽ trở lại mức bình thường sau vài giờ. Tuy nhiên, việc chỉ số ĐH duy trì ở mức 135 mg/dl sau khi ăn trong thời gian dài là một tín hiệu đáng lưu ý. Điều này báo hiệu khả năng cơ thể đang gặp khó khăn trong việc kiểm soát lượng đường trong máu, tiềm ẩn nguy cơ mắc các bệnh lý về chuyển hóa, đặc biệt là tiểu đường tuýp 2.

Ngược lại, nếu chỉ số 135 mg/dl được đo khi đói, đây là một chỉ số cao và đáng báo động. Theo tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chỉ số ĐH khi đói bình thường nằm dưới 100 mg/dl. Chỉ số 135 mg/dl khi đói cho thấy khả năng cao bạn đã mắc hoặc đang có nguy cơ rất lớn mắc bệnh tiểu đường.

Vậy, làm thế nào để hiểu rõ hơn về chỉ số 135 mg/dl của bạn? Điều quan trọng nhất là phải xác định thời điểm đo. Sau đó, hãy ghi nhớ rằng một lần đo duy nhất không đủ để chẩn đoán bất kỳ bệnh lý nào. Chỉ số ĐH có thể dao động tùy thuộc vào nhiều yếu tố như chế độ ăn uống, hoạt động thể chất, stress, và cả thuốc men đang sử dụng.

Để có đánh giá chính xác, bạn cần thực hiện nhiều lần đo ĐH trong nhiều điều kiện khác nhau, tốt nhất là theo sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Họ sẽ xem xét tổng thể các kết quả, lịch sử bệnh án, và các yếu tố nguy cơ khác để đưa ra chẩn đoán và kế hoạch điều trị phù hợp.

Cuối cùng, dù chỉ số ĐH của bạn là 135 mg/dl sau khi ăn hay khi đói, việc duy trì một lối sống lành mạnh là vô cùng cần thiết. Điều này bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất xơ, hạn chế đường và chất béo bão hòa, cùng với việc tập luyện thể dục thường xuyên. Hãy chủ động chăm sóc sức khỏe của mình và tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời, tránh những biến chứng nguy hiểm về mạch máu có thể xảy ra do lượng đường huyết cao.