Huyết áp như thế nào là cao, như thế nào là thấp?

Huyết áp: Cao và Thấp

Huyết áp là một phép đo sức ép của máu khi nó đẩy qua các động mạch. Huyết áp được thể hiện dưới dạng hai số: huyết áp tâm thu (con số trên) và huyết áp tâm trương (con số dưới).

Huyết áp cao (tăng huyết áp)

Huyết áp cao được chẩn đoán khi:

• Huyết áp tâm thu trên 130mmHg
• Huyết áp tâm trương trên 90mmHg

Huyết áp cao có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như:

• Đau tim
• Đột quỵ
• Bệnh tim
• Bệnh thận

Huyết áp thấp (giảm huyết áp)

Huyết áp thấp được chẩn đoán khi:

• Huyết áp tâm thu dưới 90mmHg
• Huyết áp tâm trương dưới 60mmHg

Huyết áp thấp thường không gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhưng có thể gây ra:

• Chóng mặt
• Nhức đầu
• Mệt mỏi
• Mờ mắt

Các yếu tố ảnh hưởng đến huyết áp

Huyết áp có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, bao gồm:

• Tuổi tác
• Giới tính
• Di truyền
• Chế độ ăn uống
• Tập thể dục
• Căng thẳng
• Thuốc men

Quản lý huyết áp

Quản lý huyết áp là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tim mạch tốt. Các cách để kiểm soát huyết áp bao gồm:

• Giảm lượng muối trong chế độ ăn uống
• Ăn nhiều trái cây và rau quả
• Tập thể dục thường xuyên
• Duy trì cân nặng khỏe mạnh
• Tránh hút thuốc
• Giảm căng thẳng
• Uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ

Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về huyết áp, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được đánh giá và tư vấn phù hợp.