Kem bơ sầu riêng bao nhiêu calo?

Lượng Calo trong Kem Bơ Sầu Riêng

Kem bơ sầu riêng, một món ăn vặt thơm ngon được làm từ sầu riêng, được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, món tráng miệng này cũng được biết đến với hàm lượng calo cao.

Một phần kem bơ sầu riêng khoảng 140g có thể chứa từ 350 đến 400 calo. Lượng calo này tương đương với khoảng 15-20% lượng calo được khuyến nghị hàng ngày của người lớn.

Hàm lượng calo cao của kem bơ sầu riêng chủ yếu là do hàm lượng chất béo cao trong sầu riêng. Sầu riêng giàu chất béo lành mạnh, như chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa. Tuy nhiên, một lượng lớn chất béo cũng có thể góp phần làm tăng lượng calo.

Ngoài chất béo, kem bơ sầu riêng còn chứa một lượng đường tự nhiên. Đường là một nguồn calo rỗng và không cung cấp bất kỳ giá trị dinh dưỡng nào.

Lưu ý khi Tiêu thụ Kem Bơ Sầu Riêng

Mặc dù kem bơ sầu riêng có thể là một món tráng miệng hấp dẫn, nhưng điều quan trọng là phải ăn ở mức độ vừa phải vì hàm lượng calo cao của nó. Quá nhiều kem bơ sầu riêng có thể dẫn đến tăng cân và các vấn đề sức khỏe liên quan.

Những người đang theo chế độ ăn kiêng hoặc hạn chế calo nên cân nhắc đến lượng kem bơ sầu riêng mà họ tiêu thụ. Có thể chia nhỏ phần kem bơ sầu riêng hoặc kết hợp với các loại trái cây khác để giảm lượng calo tổng thể.

Bên cạnh đó, nên chọn kem bơ sầu riêng homemade thay vì loại mua ngoài vì có thể kiểm soát được thành phần và lượng đường thêm vào.