Nước lọc tiêu hóa trong bao lâu?

Thời gian nước di chuyển trong hệ tiêu hóa

Quá trình tiêu hóa nước diễn ra rất nhanh chóng. Trung bình, dạ dày chỉ mất khoảng 10 phút để xử lý khoảng 290ml nước. Sau đó, nước sẽ tiếp tục di chuyển qua đường ruột non, nơi chất dinh dưỡng được hấp thụ vào máu. Quá trình này mất khoảng 2-3 giờ. Sau khi nước được hấp thụ hoàn toàn, phần còn lại sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể qua nước tiểu.

Uống nước cùng bữa ăn giúp nước nhanh chóng đi qua hệ tiêu hóa, hỗ trợ làm mềm thức ăn và được đào thải nhanh chóng. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước trong khi ăn có thể làm loãng dịch tiêu hóa, khiến thức ăn khó tiêu hóa hơn. Do đó, khuyến cáo chỉ nên uống nước vừa đủ trong bữa ăn, khoảng 200-300ml.