Sữa adm có bao nhiêu calo?

Sữa ADM: Nguồn cung cấp dinh dưỡng chứa bao nhiêu calo?

Sữa ADM (sữa bò gầy) là một lựa chọn thay thế lành mạnh cho sữa nguyên kem, cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu mà không lo lượng calo dư thừa. Hiểu rõ lượng calo trong sữa ADM sẽ giúp bạn quản lý chế độ ăn uống hiệu quả hơn.

Lượng calo trong sữa ADM

Trung bình, 100ml sữa ADM cung cấp khoảng 79 calo. Con số này thấp hơn đáng kể so với sữa nguyên kem, chứa khoảng 122 calo cho cùng thể tích.

Thành phần dinh dưỡng

Ngoài lượng calo thấp, sữa ADM còn chứa một loạt các chất dinh dưỡng quan trọng, bao gồm:

• Canxi: Giúp duy trì sức khỏe của xương và răng
• Đạm: Cung cấp các axit amin thiết yếu cho cơ bắp và các chức năng cơ thể khác
• Chất béo: Cung cấp năng lượng và giúp hấp thụ các vitamin tan trong chất béo
• Carbohydrate: Nguồn năng lượng chính cho cơ thể
• Các vitamin và khoáng chất khác: Bao gồm vitamin D, vitamin B12 và kali

So sánh với các loại sữa khác

Để hiểu rõ hơn về lượng calo trong sữa ADM, hãy so sánh với các loại sữa khác:

Kết luận

Sữa ADM cung cấp lượng calo tương đối thấp cùng nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, khiến nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người đang giảm cân hoặc duy trì cân nặng khỏe mạnh. Tuy nhiên, quan trọng là phải cân nhắc lượng calo tổng thể trong chế độ ăn uống của bạn và uống sữa ADM ở mức độ vừa phải để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cá nhân của bạn.