Sữa TH true milk 110ml có đường bao nhiêu calo?

Lượng Calo trong Sữa TH true MILK 110ml Có Đường

Sữa TH true MILK là một thương hiệu sữa tươi nổi tiếng tại Việt Nam, được nhiều người ưa chuộng nhờ chất lượng và hương vị thơm ngon. Trong số các sản phẩm của TH true MILK, sữa tươi có đường 110ml là một lựa chọn phổ biến cho bữa sáng hoặc bữa phụ. Tuy nhiên, nhiều người băn khoăn về lượng calo có trong loại sữa này.

Theo thông tin từ trang web chính thức của TH true MILK, sữa tươi có đường 110ml chứa 73,2 calo. Con số này được tính trên khẩu phần 110ml, tương đương với một hộp sữa nhỏ.

Ảnh hưởng của lượng calo đối với sức khỏe

Calo là đơn vị năng lượng có trong thực phẩm. Khi chúng ta ăn hoặc uống, cơ thể sẽ chuyển hóa lượng calo đó thành năng lượng để hoạt động. Nếu chúng ta tiêu thụ nhiều calo hơn nhu cầu của cơ thể, lượng calo dư thừa sẽ được lưu trữ dưới dạng chất béo, dẫn đến tăng cân.

Ngược lại, nếu chúng ta tiêu thụ ít calo hơn nhu cầu của cơ thể, cơ thể sẽ đốt cháy các chất béo dự trữ để cung cấp năng lượng, dẫn đến giảm cân.

Lượng calo khuyến nghị

Lượng calo khuyến nghị hàng ngày phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm tuổi tác, giới tính, mức độ hoạt động và mục tiêu sức khỏe. Theo Viện Dinh dưỡng Hoa Kỳ (Academy of Nutrition and Dietetics), lượng calo trung bình khuyến nghị hàng ngày cho người lớn là:

• Phụ nữ: 1.600 – 2.400 calo
• Nam giới: 2.000 – 3.000 calo

Lưu ý

Lượng calo trong sữa tươi TH true MILK 110ml có đường là tương đối thấp, nhưng nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc duy trì cân nặng, bạn nên chú ý đến tổng lượng calo tiêu thụ hàng ngày. Bạn cũng nên kết hợp chế độ ăn uống cân bằng với việc tập thể dục thường xuyên để có sức khỏe tốt nhất.