Mikä aiheuttaa ihon kuivumista?

Iho kuiva kuin korppu? Syylliset piilevät yllättävissäkin paikoissa ja ratkaisu löytyy lempeydestä!

Oletko sinäkin yksi niistä, joita iho kiristää, kutittaa ja tuntuu kuin hiekkapaperilta? Iho kuivuu monella ja syyt voivat olla moninaiset. Vaikka perinteiset syypäät, kuten atooppinen iho ja talven kuiva huoneilma, ovatkin monille tuttuja, on ihoon vaikuttavia tekijöitä huomattavasti enemmän kuin uskotkaan.

Perintötekijöiden lisäksi arjen valinnoilla on suuri merkitys

Kuten artikkelin alussa mainittiin, perinnöllinen alttius atooppiseen ihottumaan on yleinen syy ihon kuivuuteen. Myös ikääntyminen heikentää ihon kykyä sitoa kosteutta. Näiden lisäksi on kuitenkin tärkeää huomioida, että iho on kuin peili, joka heijastaa kehon sisäistä tilaa ja ulkoisia vaikutteita.

Tässä muutamia yllättävämpiä syitä ihon kuivumiseen:

• Ruokavalio: Riittämätön rasvahappojen (omega-3 ja omega-6) saanti ravinnosta voi heikentää ihon suojakerrosta. Myös liiallinen sokerin ja prosessoitujen ruokien kulutus voi vaikuttaa ihon kosteustasapainoon.
• Stressi: Pitkäaikainen stressi nostaa kortisolin tasoa, mikä puolestaan voi hidastaa ihon uusiutumista ja heikentää sen kykyä sitoa kosteutta.
• Tietyt lääkkeet: Esimerkiksi jotkut aknelääkkeet, diureetit ja kolesterolilääkkeet voivat kuivattaa ihoa sivuvaikutuksena.
• Hormonaaliset muutokset: Hormonaaliset heilahtelut, kuten raskaus, imetys tai vaihdevuodet, voivat vaikuttaa ihon kosteustasapainoon.
• Liian vähäinen veden juonti: Vaikka iho ei suoraan saa kosteutta juodusta vedestä, riittävä nesteytys tukee yleistä terveyttä ja ihon toimintaa.
• Liiallinen kuorinta: Vaikka kuorinta poistaa kuolleita ihosoluja, liian tiheä tai voimakas kuorinta voi vahingoittaa ihon suojakerrosta ja johtaa kuivuuteen.
• Tietyt sairaudet: Kilpirauhasen vajaatoiminta, diabetes ja munuaissairaudet voivat aiheuttaa ihon kuivumista.

Puhdistaminen on tärkeää, mutta lempeydellä

Vaikka iho tuntuisi kuivalta, peseytymistä ei pidä kokonaan välttää. Puhdistaminen on tärkeää, sillä lika ja hiki voivat ärsyttää ihoa entisestään. Tärkeää on kuitenkin valita hellävaraisia puhdistustuotteita, jotka eivät sisällä voimakkaita saippuoita tai hajusteita. Käytä haaleaa vettä ja vältä pitkiä, kuumia suihkuja.

Kosteutta, kosteutta ja vielä vähän kosteutta!

Säännöllinen ja oikeanlaisen perusvoiteen käyttö on avainasemassa ihon kosteustasapainon ylläpitämisessä. Valitse voide, joka sopii ihotyypillesi ja levitä sitä heti peseytymisen jälkeen, kun iho on vielä hieman kostea. Tämä auttaa lukitsemaan kosteuden ihoon.

Lisävinkkejä kuivan ihon hoitoon:

• Käytä ilmankostutinta erityisesti talvikuukausina.
• Vältä liiallista auringonottoa. Aurinko kuivattaa ihoa ja voi pahentaa ihon ongelmia.
• Käytä aurinkosuojaa ympäri vuoden, myös pilvisellä säällä.
• Suojaa kädet kylmältä käyttämällä hanskoja.
• Vältä tiukkoja vaatteita, jotka voivat hangata ihoa.
• Jos oireet jatkuvat tai pahenevat, ota yhteyttä lääkäriin.

Muista, että jokaisen iho on yksilöllinen ja vaatii omanlaisen hoitorutiinin. Kokeile eri tuotteita ja menetelmiä löytääksesi itsellesi sopivat ratkaisut. Kuuntele ihoasi ja kohtele sitä hellävaraisesti – se kiittää sinua hyvinvoivalla ja kauniilla ulkonäöllä!