Miksi ihoa kutittaa talvella?

Talven kutiava iho: Miksi ja mitä tehdä?

Talvi tuo mukanaan paljon kauniita asioita, mutta samalla moni kamppailee kuivan ja kutiavan ihon kanssa. Se ei ole vain epämiellyttävää, vaan voi johtaa myös ihottumaan ja tulehdukseen. Mutta miksi iho kutiaa niin usein talvella? Syy piilee useissa tekijöissä, jotka yhdessä luovat iholle haastavan ympäristön.

Kylmyys ja kuiva ilma: Talven kylmyys ja matala ilmankosteus ovat pääsyyllisiä ihon talvikuivuuteen. Kylmä ilma supistaa verisuonia ihon pinnalla, mikä vähentää ihon verenkiertoa ja ravinnonsaantia. Samanaikaisesti kuiva ilma vie iholta kosteutta, tehden siitä ohkaisemman, herkemmän ja taipuvaisemman kuivumaan. Tämä ohentunut suojakerros jättää ihon alttiimmaksi ärsytyksille ja bakteereille, mikä voi ilmetä kutinaa lisäävänä ihon ärtymyksenä.

Heikentynyt ihon suojakerros: Talvikuukausien aikana ihon luonnollinen suojakerros, hydrolipidikalvo, heikkenee. Tämä kalvo koostuu talista (ihon rauhasesta erittyvästä rasvasta) ja hiestä, ja se on olennainen ihon kosteuden säilyttämiseksi. Talven kylmyys ja kuiva ilma vähentävät talineritystä, heikentäen tätä suojakerrosta ja altistaen ihon kuivumiselle ja sitä kautta kutinälle.

Muita tekijöitä: Kutisevan ihon taustalla voi olla myös muita tekijöitä. Lyhyemmät päivät ja vähentynyt auringonvalo vaikuttavat D-vitamiinin tuotantoon ihossa, mikä voi heikentää ihon toimintaa ja suojaa. Myös sisäilman kuivuus lämmityksen vuoksi pahentaa ongelmaa, aivan kuten kuumat suihkut ja saunat. Joidenkin tekstiilien, kuten villavaatteiden, hankaava vaikutus voi myös lisätä kutinaa herkkäihoisella.

Mitä voit tehdä?

Onneksi on paljon keinoja helpottaa talvikutinaa:

• Kostuta ihoa: Käytä runsaasti kosteuttavia voiteita ja voiteita päivittäin, mieluiten heti suihkun tai kylvyn jälkeen. Valitse tuotteita, jotka sisältävät esimerkiksi hyaluronihappoa, glyseriiniä tai keraamideja.
• Lyhennä suihkuja ja käytä miedoa saippuaa: Kuuma vesi ja aggressiiviset pesuaineet kuivattavat ihoa entisestään.
• Käytä kosteuttavia naamioita: Kerran tai kaksi viikossa iholle levitettävä kosteuttava naamio voi antaa iholle extra-annoksen kosteutusta.
• Vältä hankaavia vaatteita: Pukeudu pehmeisiin ja hengittäviin materiaaleihin.
• Lisää ilmankosteutta: Käytä ilmankostutinta erityisesti makuuhuoneessa.
• Syö terveellisesti: Terveellinen ja monipuolinen ruokavalio tukee ihon hyvinvointia sisältäpäin.

Jos kutina on voimakasta, pitkäkestoista tai siihen liittyy muita oireita, kuten ihottumaa tai tulehdusta, on tärkeää hakeutua lääkärin tai apteekin asiantuntijan puheille. He voivat auttaa sinua löytämään sopivat hoitokeinot ja sulkemaan pois mahdolliset iho-ongelmat.