Voiko nukkua puhelimen vieressä?

Puhelin tyynyn vieressä: Onko se todella haitallista?

Moni meistä nukkuu puhelimensa vieressä – käden ulottuvilla herätyskelloksi, yövaloksi tai vain mukavuuden vuoksi. Mutta onko tämä tapamme todella turvallinen? Netti pursuaa ristiriitaista tietoa, joten pureudutaan asiaan tieteellisen tiedon valossa.

Totuus on, että älypuhelimen lähettämän säteilyn vaikutuksista terveyteen on tehty paljon tutkimuksia, ja niiden päätelmä on yleisesti ottaen samansuuntainen: puhelimen lähettämä säteily on niin heikkoa, ettei se ole haitallista, vaikka puhelin olisi lähellä nukkuvaa ihmistä.

On tärkeää erottaa toisistaan puhelimen säteily ja radioaallot. Puhelin lähettää radioaaltoja vain aktiivisen käytön aikana, esimerkiksi puhelun, internetin käytön tai tekstiviestien lähettämisen yhteydessä. Valmiustilassa puhelimen säteily on minimaalista. Vaikka puhelin lähettäisi radioaaltoja yöllä, esimerkiksi päivityksiä ladatessaan, on säteilyn määrä niin pieni, ettei siitä ole todettu olevan haittaa terveydelle. Useimmat tutkimukset eivät ole löytäneet yhteyttä pitkäaikaiseen puhelimen lähellä olemiseen ja esimerkiksi syöpäriskin lisääntymiseen.

Tietenkin, mikä tahansa sähkölaite tuottaa jonkin verran sähkömagneettista säteilyä. Tämä on kuitenkin hyvin erilaista ionisoivan säteilyn, kuten röntgensäteilyn, kanssa. Ionisoivan säteilyn tiedetään vahingoittavan soluja, mutta puhelimen lähettämä säteily ei ole ionisoiviaa.

Silti on syytä huomioida muutamia seikkoja:

• Unihäiriöt: Puhelimen valo voi häiritä unta. Kirkas valo estää melatoniinin tuotantoa, mikä vaikeuttaa unen saantia. Ratkaisuna on laittaa puhelin lentotilaan ja sulkea näyttö yöksi.
• Sähkömagneettinen herkkyys: Vaikka tieteelliset todisteet puuttuvat, osa ihmisistä raportoivat sähkömagneettiselle säteilylle herkkyyttä. Jos koet oireita, kuten päänsärkyä tai levottomuutta puhelimen läheisyydessä, kokeile pitää puhelinta kauempana itsestäsi nukkumaan mennessä.

Yhteenvetona voidaan todeta, että vaikka puhelin lähettää radioaaltoja, niiden määrä on niin pieni, ettei siitä ole todennäköisesti haittaa terveydelle. Mutta puhelimen valo voi häiritä unta, joten sen sijoittaminen kauemmas tai lentotilaan voi parantaa unen laatua. Jos epäilet puhelimen aiheuttavan sinulle oireita, keskustele lääkärin kanssa. Älä anna internetin ristiriitaisille tiedoille hallita uniasi, vaan luota tieteelliseen tutkimukseen ja omaan kokemukseesi.