Paljonko ihmisen lihakset painavat?

Ihmisen lihaksiston paino

Ihmiskehon lihasmassan osuus kokonaispainosta vaihtelee yksilöiden välillä, mutta keskimäärin lihakset muodostavat noin 40 % aikuisen kehon painosta. Lihasten tiheys on noin 1,06 grammaa millilitraa kohden, mikä tarkoittaa, että litra lihaksia painaa noin 1,06 kiloa.

Lihasmassan tarkka paino vaihtelee yksilön mukaan riippuen kehon koosta ja koostumuksesta. Lihaksikkaammat ihmiset painavat enemmän kuin ne, joilla on vähemmän lihasmassaa, vaikka he olisivat samanpituisia ja -kokoisia.

Esimerkiksi 70 kiloa painavalla henkilöllä, jonka lihasmassan osuus on 40 %, on noin 28 kiloa lihaksia. Toisaalta 90 kiloa painavalla henkilöllä, jonka lihasmassan osuus on 45 %, on noin 40,5 kiloa lihaksia.

On tärkeää huomata, että lihasmassan paino on vain yksi tekijä, joka vaikuttaa ihmisen kokonaispainoon. Myös rasvamassalla, luun painolla ja vesipitoisuudella on roolinsa.

Rasvakudoksen tiheys on pienempi kuin lihasmassan tiheys, noin 0,9 grammaa millilitraa kohden. Tämä tarkoittaa, että vastaava tilavuus rasvaa painaa vähemmän kuin sama tilavuus lihasta. Siksi ylipainoisilla tai lihavilla henkilöillä voi olla samanlainen tai jopa suurempi kokonaispaino kuin lihaksikkaammilla henkilöillä, vaikka heillä olisi vähemmän lihasmassaa.

Yhteenvetona voidaan todeta, että ihmisen lihasten paino vaihtelee yksilöiden välillä riippuen kehon koosta ja lihasmassan määrästä. Lihaksen tiheys on noin 1,06 grammaa millilitraa kohden, mutta kokonaispainoon vaikuttavat myös muut tekijät, kuten rasvamassa, luun paino ja vesipitoisuus.