ALT 수치 낮추는법?

ALT 수치를 낮추는 방법

ALT(알라닌 아미노트랜스퍼레이즈)는 간의 손상 또는 질환을 나타내는 중요한 간 기능 수치입니다. ALT 수치가 높은 경우 간 건강을 위해 조치를 취하는 것이 필수적입니다.

생활 습관 개선

• 규칙적인 운동: 운동은 간 건강을 개선하고 지방축적을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 고지방, 고칼로리 음식 섭취 자제: 이러한 음식은 간에 지방을 축적하여 손상을 초래할 수 있습니다.
• 충분한 수면: 수면은 간의 회복과 재생에 중요합니다.

약물 및 건강기능식품

일부 약물 및 건강기능식품은 간 건강을 개선하고 ALT 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 물질은 다음과 같습니다.

• UDCA(우르소데옥시콜산): 담즙 흐름을 개선하여 간 세포 손상을 예방하는 약물입니다.
• 밀크씨슬: 항산화 및 항염증 효과가 있는 허브로 간 손상을 보호하는 데 도움이 됩니다.

주의 사항

자가진단이나 자의적인 약물 복용은 위험할 수 있습니다. ALT 수치가 높은 경우 다음과 같은 조치를 취하는 것이 중요합니다.

• 전문의 진료: 의사는 ALT 수치가 높은 원인을 진단하고 적절한 치료 계획을 수립할 수 있습니다.
• 정기적인 검진: 간 건강을 모니터링하고 ALT 수치가 지속적으로 낮아지는지 확인하기 위해 정기적인 검진을 받으십시오.

ALT 수치를 낮추는 데는 시간과 노력이 필요합니다. 생활 습관을 개선하고 의사의 지침을 따라야 지속적인 개선을 기대할 수 있습니다. 적극적으로 조치를 취함으로써 간 건강을 보호하고 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있습니다.