Bagaimana kekurangan gizi memengaruhi pemberian ASI?

Kekurangan Zat Makanan & Kesannya Terhadap Penyusuan Ibu

Penyusuan ibu adalah anugerah terindah yang boleh diberikan oleh seorang ibu kepada bayinya. Susu ibu bukan sahaja membekalkan nutrien penting untuk tumbesaran si manja, malah ia juga mengeratkan ikatan kasih sayang antara ibu dan anak. Namun, bagaimana pula jika si ibu mengalami kekurangan zat makanan? Adakah ia akan memberi kesan kepada penyusuan?

Jawapannya, ya. Kekurangan zat makanan, terutamanya yang teruk, boleh memberi impak negatif terhadap penyusuan ibu. Walaupun jarang berlaku, kekurangan kalori yang ekstrem (kurang daripada 1500 kalori sehari) boleh mengurangkan penghasilan susu ibu secara signifikan. Ini kerana badan memerlukan tenaga yang mencukupi untuk menghasilkan susu yang berkualiti. Jika ibu tidak mengambil kalori yang mencukupi, badan akan mengutamakan keperluan tenaga untuk fungsi penting lain, dan penghasilan susu mungkin terjejas.

Selain itu, kekurangan vitamin dan mineral tertentu juga boleh menjejaskan kualiti nutrien dalam susu ibu. Sebagai contoh, kekurangan zat besi boleh menyebabkan anemia pada ibu, seterusnya mengurangkan kandungan zat besi dalam susu ibu. Ini boleh menyebabkan bayi mengalami anemia juga, yang boleh menjejaskan tumbesaran dan perkembangannya.

Berikut adalah beberapa contoh lain bagaimana kekurangan zat makanan boleh menjejaskan penyusuan ibu:

• Kekurangan Vitamin B12: Boleh menyebabkan keletihan kronik pada ibu dan menjejaskan perkembangan sistem saraf bayi.
• Kekurangan Vitamin D: Boleh menyebabkan kelemahan tulang pada bayi (riket) dan meningkatkan risiko penyakit kronik pada kemudian hari.
• Kekurangan Iodin: Boleh menjejaskan fungsi tiroid bayi dan menyebabkan masalah tumbesaran dan perkembangan mental.

Oleh itu, adalah penting bagi ibu menyusu untuk mengamalkan pemakanan yang sihat dan seimbang. Pastikan diet harian anda mengandungi pelbagai jenis makanan berkhasiat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, protein tanpa lemak dan produk tenusu rendah lemak. Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan mengenai pengambilan nutrien anda, sila berunding dengan doktor atau pakar pemakanan untuk mendapatkan nasihat lanjut.

Ingatlah, kesihatan anda adalah aset berharga, terutamanya ketika menyusukan si manja. Dengan menjaga pemakanan diri, anda bukan sahaja menjaga kesihatan diri sendiri, malah turut memastikan tumbesaran dan perkembangan anak anda terjamin.