Ibu menyusui minum apa agar bayi lancar BAB?

Rahsia Susu Ibu yang Licin: Minuman Ajaib untuk Bayi Berak Lancar

Setiap ibu yang menyusui pasti inginkan yang terbaik untuk si kecil, termasuk memastikan perjalanan pencernaan mereka lancar. Salah satu cabaran yang sering dihadapi ialah masalah bayi susah membuang air besar (BAB). Jangan risau, ibu-ibu! Terdapat rahsia untuk mengatasi masalah ini – melalui pilihan minuman dan makanan yang tepat!

Yogurt: Teman Setia Ibu Menyusu

Tahukah anda bahawa yogurt merupakan sumber probiotik yang kaya? Probiotik, bakteria baik yang membantu pencernaan, memainkan peranan penting dalam memastikan sistem pencernaan bayi berfungsi dengan baik. Yogurt membantu menyeimbangkan bakteria baik dan jahat dalam usus bayi, seterusnya melancarkan proses BAB. Pilih yogurt yang bebas gula dan rendah lemak untuk kebaikan maksimum.

Makanan Fermentasi: Sumber Probiotik Terpendam

Selain yogurt, terdapat banyak lagi makanan berfermentasi yang boleh membantu melancarkan BAB bayi. Kubis masam, kimchi, dan tempe adalah antara contohnya. Makanan-makanan ini kaya dengan probiotik dan membantu meningkatkan kesihatan usus bayi.

Cukup Air: Asas Penting

Air memainkan peranan penting dalam proses pencernaan. Ibu menyusu perlu memastikan pengambilan air yang mencukupi untuk memastikan susu ibu yang dihasilkan berkualiti tinggi dan membantu melancarkan BAB bayi. Jadikan air sebagai minuman utama dan jangan lupa untuk mengambil cecair lain seperti jus buah-buahan semulajadi dan sup.

Pilihan Lain untuk Ibu Menyusu:

• Buah-buahan: Pisang, epal, dan prun kaya dengan serat yang membantu melancarkan proses pencernaan.
• Sayur-sayuran: Brokoli, bayam, dan asparagus mengandungi nutrien yang penting untuk kesihatan usus.
• Makanan Kaya Serat: Oat, gandum, dan beras perang kaya dengan serat yang membantu proses pencernaan.

Catatan Penting:

• Sebelum mencuba makanan atau minuman baru, konsultasi dengan doktor atau pakar pemakanan terlebih dahulu.
• Jika bayi mengalami masalah BAB yang berterusan, segera dapatkan nasihat perubatan.

Kesimpulannya:

Memilih minuman dan makanan yang kaya probiotik dan serat boleh membantu melancarkan BAB bayi. Dengan pilihan yang bijak dan pemakanan yang seimbang, ibu boleh memastikan si kecil membesar dengan sihat dan bahagia!