Apa akibat terlalu banyak tidur?

Akibat Terlalu Banyak Tidur

Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan kita. Namun, ternyata tidur yang terlalu banyak juga dapat menimbulkan akibat yang tidak baik bagi kesehatan. Berikut ini adalah beberapa akibat dari terlalu banyak tidur:

1. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
   Tidur yang terlalu sedikit atau terlalu banyak dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Heart” menemukan bahwa orang yang tidur lebih dari 9 jam per malam memiliki risiko 34% lebih tinggi terkena penyakit jantung dibandingkan dengan orang yang tidur selama 7-8 jam per malam.

2. Meningkatkan Risiko Stroke
   Tidur yang terlalu lama juga dikaitkan dengan peningkatan risiko stroke. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Neurology” menemukan bahwa orang yang tidur lebih dari 9 jam per malam memiliki risiko 23% lebih tinggi terkena stroke dibandingkan dengan orang yang tidur selama 7-8 jam per malam.

3. Meningkatkan Risiko Diabetes
   Tidur yang terlalu banyak juga dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Diabetes Care” menemukan bahwa orang yang tidur lebih dari 9 jam per malam memiliki risiko 21% lebih tinggi terkena diabetes dibandingkan dengan orang yang tidur selama 7-8 jam per malam.

4. Meningkatkan Risiko Kematian
   Akibat tidur berlebihan yang paling berbahaya adalah kematian. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “JAMA Internal Medicine” menemukan bahwa orang yang tidur lebih dari 9 jam per malam memiliki risiko kematian 30% lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang tidur selama 7-8 jam per malam.

Jika Anda mengalami gejala-gejala tidur yang berlebihan, seperti kesulitan bangun tidur, merasa lelah sepanjang hari, atau mengantuk berat pada siang hari, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.