Apa saja tingkatan status gizi?

Memahami Tingkatan Status Gizi: Kunci Kesihatan yang Utuh

Status gizi adalah cerminan kesihatan seseorang yang berkait rapat dengan pengambilan nutrien dan metabolisme badan. Ia bukan sekadar berat badan, tetapi merangkumi keseluruhan keseimbangan nutrisi yang diperlukan untuk fungsi badan yang optima. Organisasi Kesihatan Sedunia (WHO) bersama National Center for Health Statistics (NCHS) telah mengkategorikan status gizi kepada empat peringkat utama yang perlu kita fahami.

Pertama, gizi lebih merangkumi keadaan di mana individu berlebihan berat badan. Ia dibahagikan kepada beberapa subkategori, seperti berat berlebihan, gemuk, dan obesiti. Keadaan-keadaan ini tidak hanya menyebabkan masalah estetika, tetapi juga berisiko tinggi kepada pelbagai penyakit kronik seperti penyakit jantung, diabetes jenis 2, dan kanser tertentu.

Kedua, gizi baik mewakili status kesihatan yang ideal. Individu dalam kategori ini mempunyai berat badan yang sihat, dan memenuhi keperluan nutrien harian mereka. Ia menandakan tubuh berfungsi dengan optimum dan mempunyai ketahanan yang baik terhadap penyakit.

Ketiga, gizi kurang. Ini merangkumi keadaan di mana pengambilan nutrien tidak mencukupi untuk memenuhi keperluan tubuh, menyebabkan kekurangan nutrien. Status ini dibahagikan lagi kepada berat badan kurang, ringan, sederhana, dan PCM (Protein-Calorie Malnutrition). PCM merupakan bentuk kekurangan nutrien yang serius dan perlu segera ditangani untuk mengelakkan komplikasi serius.

Kategori Keempat: Kekurangan yang Tersembunyi (Hidden Hunger)

Selain tiga kategori di atas, ada satu lagi kategori yang tidak selalu diketengahkan – Kekurangan yang Tersembunyi (Hidden Hunger). Ia merujuk kepada keadaan di mana seseorang mungkin kelihatan mempunyai pengambilan kalori yang mencukupi, tetapi kekurangan nutrient mikro penting seperti vitamin dan mineral. Kekurangan ini sering kali tidak dapat dikesan melalui pengukuran berat badan semata-mata, namun ia boleh mengakibatkan masalah kesihatan jangka panjang. Contohnya, kekurangan zat besi boleh mengakibatkan anemia, sedangkan kekurangan vitamin D boleh menyumbang kepada masalah tulang. Ujian darah dan penilaian pemakanan menyeluruh adalah penting untuk mengenalpasti kekurangan ini.

Pengkelasan status gizi ini amat penting untuk memantau kesihatan individu. Penilaian berkala membolehkan pengesanan awal masalah gizi, dan membolehkan intervensi tepat pada masanya untuk mencegah komplikasi kesihatan yang serius. Pihak berkepentingan, termasuk profesional kesihatan dan komuniti, perlu lebih peka terhadap isu ini dan menggalakkan gaya hidup sihat untuk memastikan kesejahteraan dan kesihatan yang optimum untuk semua.