Susah tidur ciri-ciri penyakit apa?

Tidur Tak Lena, Penyakit Apa?

Susah tidur, atau insomnia, bukan sekadar masalah ‘tak cukup tidur’. Ia boleh menjadi tanda awal beberapa masalah kesihatan yang serius. Sekiranya anda sering mengalami kesukaran untuk tidur lena, kerap terjaga di tengah malam, bangun awal pagi, dan rasa mengantuk yang melampau sepanjang hari, jangan abaikan! Ini mungkin gejala penyakit yang perlu diberi perhatian serius.

Berikut adalah beberapa ciri-ciri penyakit yang boleh menyebabkan masalah tidur:

1. Gangguan Mood:

• Kemurungan: Rasa sedih, putus asa, dan kehilangan minat boleh mengganggu pola tidur.
• Kebimbangan: Rasa bimbang, gelisah, dan takut boleh menghalang anda daripada tidur nyenyak.
• Gangguan Bipolar: Perubahan mood yang melampau, termasuk episod manik dan depresi, boleh menyebabkan masalah tidur.

2. Masalah Perubatan:

• Sindrom Kaki Gelisah: Keadaan ini menyebabkan rasa tidak selesa dan keinginan untuk menggerakkan kaki, terutama pada waktu malam.
• Asma: Selsema dan batuk yang disebabkan oleh asma boleh mengganggu tidur.
• Refluks Asid: Asid dari perut yang naik ke esofagus boleh menyebabkan pedih ulu hati dan mengganggu tidur.
• Sakit Kronik: Kesakitan yang berterusan boleh menyebabkan insomnia.
• Keadaan Pernafasan: Keadaan seperti apnea tidur obstruktif boleh menyebabkan jeda pernafasan semasa tidur, yang mengganggu tidur.

3. Faktor Gaya Hidup:

• Penggunaan Kafein dan Alkohol: Keduanya boleh menyebabkan insomnia, terutamanya jika diambil dalam kuantiti yang berlebihan.
• Merokok: Nikotin adalah perangsang yang boleh mengganggu tidur.
• Jadual Tidur Yang Tidak Teratur: Tidur dan bangun pada waktu yang berbeza setiap hari boleh mengganggu kitaran tidur semulajadi badan.
• Kurang Senaman: Senaman secara teratur boleh meningkatkan kualiti tidur.

4. Ubat-ubatan:

• Sesetengah ubat: Ubat-ubatan seperti kortikosteroid, antidepresan, dan ubat-ubatan untuk tekanan darah tinggi boleh menyebabkan masalah tidur.

Penting untuk Mendapatkan Diagnosis Yang Tepat

Sekiranya anda mengalami masalah tidur yang berterusan, berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan yang tepat. Doktor akan melakukan pemeriksaan fizikal dan menilai sejarah kesihatan anda untuk menentukan punca masalah tidur.

Rawatan:

Rawatan untuk insomnia bergantung kepada punca masalah. Ia boleh merangkumi:

• Perubahan Gaya Hidup: Menghilangkan kafein dan alkohol, menjaga jadual tidur yang teratur, dan bersenam secara teratur.
• Terapi Perilaku Kognitif: Teknik yang mengajar individu untuk mengubah tabiat dan pemikiran yang boleh mengganggu tidur.
• Ubat-ubatan: Ubat-ubatan seperti benzodiazepin dan zopiclone boleh digunakan untuk membantu tidur tetapi hanya untuk jangka pendek.

Jangan abaikan masalah tidur! Insomnia boleh menjejaskan kualiti hidup anda secara serius. Berjumpa doktor dengan segera untuk mendapatkan rawatan yang sesuai dan hidup lebih sihat.