Apa saja 10 penyakit yang disebabkan oleh kekurangan gizi?

10 Penyakit Akibat Kekurangan Gizi: Ancaman Senyap Kepada Kesihatan

Kekurangan gizi, atau malnutrisi, merupakan satu masalah kesihatan yang sering dipandang remeh. Ia bukan sahaja melibatkan kekurangan makanan, tetapi juga ketidakseimbangan pengambilan nutrien penting yang diperlukan oleh tubuh. Keadaan ini boleh mencetuskan pelbagai penyakit yang mengancam kesihatan dan kesejahteraan individu. Berikut adalah 10 penyakit yang berpunca daripada kekurangan gizi:

1. Kwashiorkor (Malnutrisi Tenaga Protein): Kwashiorkor berlaku akibat kekurangan protein yang teruk, walaupun pengambilan kalori mungkin mencukupi. Gejala termasuk perut buncit, edema (bengkak) pada kaki dan tangan, perubahan warna kulit dan rambut, serta sistem imun yang lemah.

2. Marasmus (Malnutrisi Tenaga Protein): Berbeza dengan Kwashiorkor, Marasmus melibatkan kekurangan protein dan kalori yang teruk. Pesakit akan mengalami penurunan berat badan yang drastik, otot mengecut, dan tampak kurus kering.

3. Skurvi (Kekurangan Vitamin C): Vitamin C penting untuk penghasilan kolagen. Kekurangannya boleh menyebabkan gusi berdarah, luka lambat sembuh, keletihan, dan sakit sendi.

4. Riket (Kekurangan Vitamin D pada Kanak-Kanak) dan Osteomalasia (Kekurangan Vitamin D pada Dewasa): Vitamin D penting untuk penyerapan kalsium. Kekurangannya boleh menyebabkan tulang lembut dan lemah, mengakibatkan riket pada kanak-kanak (tulang kaki bengkok) dan osteomalasia pada dewasa (sakit tulang dan mudah patah).

5. Beri-beri (Kekurangan Tiamin/Vitamin B1): Tiamin berperanan penting dalam fungsi saraf dan otot. Kekurangan tiamin boleh menyebabkan kelemahan otot, kebas, masalah ingatan, dan dalam kes yang teruk, kegagalan jantung.

6. Anemia (Kekurangan Zat Besi): Zat besi penting untuk penghasilan hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh badan. Kekurangan zat besi menyebabkan anemia, yang ditandai dengan keletihan, pucat, sesak nafas, dan pening.

7. Xeroftalmia (Kekurangan Vitamin A): Vitamin A penting untuk kesihatan mata. Kekurangannya boleh menyebabkan rabun malam, mata kering, dan dalam kes yang teruk, buta kekal.

8. Pelagra (Kekurangan Niasin/Vitamin B3): Niasin penting untuk fungsi sistem pencernaan, kulit, dan saraf. Kekurangan niasin boleh menyebabkan dermatitis, cirit-birit, demensia, dan juga kematian.

9. Gangguan Pendarahan (Kekurangan Vitamin K): Vitamin K penting untuk pembekuan darah. Kekurangannya boleh menyebabkan pendarahan berlebihan dan sukar dihentikan.

10. Hipokalsemia (Kekurangan Kalsium): Kalsium penting untuk kesihatan tulang, fungsi otot dan saraf. Kekurangan kalsium boleh menyebabkan kekejangan otot, kebas, dan osteoporosis (tulang rapuh) dalam jangka masa panjang.

Kekurangan gizi boleh dicegah dengan mengamalkan diet seimbang yang kaya dengan pelbagai nutrien. Dapatkan nasihat daripada doktor atau pakar pemakanan untuk memastikan pengambilan nutrien yang mencukupi, terutamanya bagi golongan yang berisiko seperti kanak-kanak, wanita hamil, dan warga emas.