Kolik je 100 g rýže?

Sto gramů rýže: Zrnko s překvapivou expanzí

Otázka “Kolik je 100 gramů rýže?” se zdá na první pohled triviální. Sto gramů, řeknete si, je prostě sto gramů. Jenže tak jednoduché to není. Záleží totiž na tom, zda mluvíme o rýži suché, nebo uvařené.

Sto gramů suché, syrové rýže je snadno představitelné – malá miska plná zrn. Avšak po uvaření se tento objem a hmotnost dramaticky změní. Rýžová zrna během varu absorbují značné množství vody, čímž se výrazně zvětší jejich objem a celková hmotnost.

Přesné množství uvařené rýže z 100 gramů suché rýže se liší v závislosti na několika faktorech:

• Druh rýže: Dlouhozrnná rýže, střednězrnná rýže a krátkozrnná rýže se liší v absorpci vody. Dlouhozrnná rýže obecně absorbuje méně vody než krátkozrnná.
• Poměr rýže a vody: Přidáte-li více vody, rýže bude měkčí a celková hmotnost uvařené rýže bude vyšší. Naopak s menším množstvím vody bude rýže sušší a lehčí.
• Způsob přípravy: Metoda vaření (např. v hrnci, v rýžovaru, parní hrnec) ovlivňuje konečný výsledek.

Přestože se přesné číslo může lišit, obecně se dá říci, že 100 gramů suché rýže po uvaření dosáhne hmotnosti mezi 200 až 250 gramy, a někdy i více. To znamená, že uvařená rýže může vážit až dvojnásobek původní suché hmotnosti. Tento nárůst hmotnosti je důležitý při plánování jídel, pečení nebo při výpočtu kalorického příjmu.

Místo zaměření se na pouhou hmotnost je tedy užitečnější uvažovat o objemu. Sto gramů suché rýže se po uvaření promění v podstatně větší porci, která bohatě postačí pro jednu až dvě osoby v závislosti na chuti k jídlu. Takže příště, než se pustíte do vaření rýže, pamatujte na její překvapivou expanzivní schopnost.