Kolik kcal má řízek s kaší?

Kolik kalorií má řízek s kaší? Tajemství ukryté v receptu

Klasická česká večeře – řízek s bramborovou kaší. Kdo by ji neměl rád? Ale kolik kalorií v sobě tato oblíbená kombinace skrývá? To se bohužel nedá říct hned tak na první dobrou.

Energie se liší podle receptury:

• Typ řízku: Kuřecí řízek má méně kalorií než vepřový, a ten zase méně než řízek z telecího.
• Způsob přípravy: Smažený řízek má více kalorií než pečený.
• Druh oleje: Smažíte na sádle, oleji, nebo kombinaci?
• Druh kaše: Bramborová kaše s mlékem a máslem má více kalorií než kaše bez tuku.
• Množství: Porce řízku a kaše se liší od člověka k člověku.

Co si s tím počít?

Neexistuje žádné univerzální číslo pro počet kalorií v řízku s kaší. Pokud chcete přesně vědět, kolik energie vaše večeře obsahuje, je potřeba si spočítat kalorie dle použitého receptu.

Tipy na zdravější řízek s kaší:

• Vyberte si kuřecí řízek a omezte jeho smažení.
• Použijte zdravější olej – například olivový.
• Udělejte si kaši s méně tuku a s mlékem s nízkým obsahem tuku.
• Zvolte menší porci jídla a doplňte zeleninou.

Pamatujte: Každý recept je unikátní a kalorická hodnota se liší. Pokud chcete kontrolovat svůj příjem kalorií, věnujte pozornost ingrediencím a množství jídla.

Pamatujte: Je důležité si užívat jídlo s mírou a nezapomínat na zdravý životní styl!