Která zmrzlina má nejméně kalorií?

Tajemství nízkokalorické osvěžení: Která zmrzlina škodí postavě nejméně?

Léto, slunce, a neodolatelná touha po něčem chladivém a sladkém. Zmrzlina je klasikou, ale její kalorická bomba může narušit i ten nejlépe propracovaný jídelníček. Otázka proto zní: Jak si vychutnat zmrzlinový požitek bez výčitek svědomí? Odpověď se skrývá v chytrém výběru.

Nejde o žádné zázračné recepty ani tajemné ingredience. Klíčem k nízkokalorické zmrzlině je minimum tuků a cukru. A to nejlépe dosáhneme u vodových nanuků a sorbetů.

Na rozdíl od krémových zmrzlin, které obsahují smetanu, vejce a velké množství cukru, se vodové nanuky a sorbety pyšní výrazně nižším obsahem kalorií. Základem jejich receptu je totiž převážně voda a ovocná šťáva, případně pyré. Tím pádem dostáváme do těla minimum tuku a relativně nízké množství cukru (závisí samozřejmě na konkrétním druhu a výrobci).

Na co si dát pozor: I mezi vodovými nanuky existují rozdíly. Některé obsahují přidaný cukr v nadměrném množství, zatímco jiné se spoléhají na přirozenou sladkost ovoce. Proto se před nákupem vždy podívejte na nutriční hodnoty uvedené na obalu. Hledejte výrobky s co nejnižším obsahem cukru a tuků na 100g.

Konkrétní příklady: Z českého trhu můžeme zmínit například nanuky s ovocnými příchutěmi jako jsou Mrož smoothie (pokud se jedná o variantu s menším obsahem cukru), různé druhy vodových nanuků s příchutěmi ovoce, případně značkové výrobky jako Pastelka, Duha, Kaktus či Meloun (opět s důrazem na kontrolu nutričních hodnot). Nebojte se experimentovat a objevovat i méně známé značky.

Závěr: Nízkokalorická zmrzlina je dosažitelná! Vodové nanuky a sorbety nabízí skvělou alternativu pro všechny, kteří si chtějí užít letní osvěžení bez pocitu viny. Hlavní je číst etikety a vybírat si produkty s co nejnižším obsahem cukru a tuků. A nezapomeňte – i zdravá varianta si zaslouží vychutnat s mírou!