Jak vysoké mají být hůlky na běžky?

Jak dlouhé by měly být běžecké hůlky?

Optimální délka běžeckých holí hraje zásadní roli v pohodlí a efektivitě vašeho lyžařského zážitku. Obecně platí, že byste měli zvolit hůlky, které dosahují přibližně k vašim ramenům, tedy asi 81–84 % vaší výšky.

Typ techniky lyžování

Délka holí se může lišit v závislosti na vámi používané lyžařské technice:

• Soupažný běh: Pro soupažný běh volte hůlky o něco delší, přibližně 83–85 % vaší výšky. To vám umožní silnější odraz a větší dosah.
• Střídavý krok: Pro střídavý krok je vhodnější zvolit hůlky o něco kratší, přibližně 80–82 % vaší výšky. Kratší hůlky umožňují větší kontrolu a trakci na sněhu.

Osobní preference

Kromě výšky a techniky lyžování mohou hrát roli také osobní preference. Někteří lyžaři mohou preferovat delší hůlky pro lepší odraz, zatímco jiní mohou upřednostňovat kratší hůlky pro větší kontrolu.

Jak vybrat správnou délku

Abyste určili správnou délku holí, postavte se ve vzpřímené poloze a otočte hole vzhůru nohama tak, aby se hroty dotýkaly země. Poté uchopte rukojeti holí a zdvihněte je k ramenům. Pokud vám hůlky dosahují k ramenům, jedná se o správnou délku.

Dopad délky holí

Správná délka holí výrazně ovlivňuje váš běžecký zážitek:

• Příliš dlouhé hůlky: Mohou způsobit namáhání ramen a zad, snížit efektivitu odrazu a zhoršit rovnováhu.
• Příliš krátké hůlky: Mohou snížit váš dosah, ztížit odraz a přispět k únavě paží.

Nalezení správné délky běžeckých holí je nezbytné pro pohodlný a efektivní lyžařský zážitek. Neváhejte vyzkoušet různé délky a najít ty, které nejlépe vyhoví vašim potřebám a preferencím.