Co nejíst na lačno?

Co nejíst na lačno

Konzumace určitých potravin na lačný žaludek může vést k nepříjemným žaludečním problémům a zažívacím potížím. Zde je seznam potravin, kterým byste se měli ráno před snídaní vyhnout:

Káva
Káva obsahuje kofein, který může stimulovat produkci kyseliny chlorovodíkové v žaludku. Ta může dráždit žaludeční sliznici a způsobovat pálení žáhy.

Kořeněná jídla
Koření může rovněž dráždit žaludeční sliznici a vyvolat žaludeční nevolnost a průjem.

Sladkosti
Sladkosti obsahují velké množství cukru, který může způsobit rychlé zvýšení hladiny glukózy v krvi. To vede k uvolňování inzulinu, který pak může způsobit hypoglykémii (nízkou hladinu cukru v krvi).

Čaje s kofeinem
Stejně jako káva, i čaje s kofeinem mohou stimulovat produkci kyseliny chlorovodíkové a vést k žaludečním problémům.

Jogurt
Jogurt obsahuje kyselinu mléčnou, která může dráždit žaludek, zejména pokud jste náchylní na gastritidu nebo jiné žaludeční problémy.

Sycené nápoje
Bublinky v sycených nápojích mohou způsobit nadýmání a plynatost.

Tučná smažená jídla
Tučná a smažená jídla jsou těžko stravitelná a mohou zatěžovat žaludek. Jejich konzumace na lačno může vést k pocitu plnosti, nevolnosti a pálení žáhy.

Citrusové plody
Citrusové plody, jako jsou pomeranče a grapefruity, obsahují kyselinu citrónovou, která může dráždit žaludeční sliznici.

Závěr
Konzumace těchto potravin na lačno může narušit rovnováhu vašeho žaludku a vést k nepříjemným symptomům. Abyste tomu předešli, je nejlepší začít den vyváženou snídaní, která obsahuje ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a bílkoviny.