Jak se nejrychleji zbavit zbytkového alkoholu?

Rychlejší cesta k vystřízlivění: Mýty a realita

Zbytkový alkohol po bujaré noci dokáže pořádně znepříjemnit den. Touha po rychlém vystřízlivění je pochopitelná, a tak se množí nejrůznější rady a tipy, jak se otravného pocitu zbavit. Pojďme se podívat, co opravdu funguje a co jsou jen mýty.

Základní pravdou je, že odbourávání alkoholu je proces, který nelze nijak zásadně urychlit. Játra ho zpracovávají stálou rychlostí, individuální pro každého člověka. Vliv má genetika, pohlaví, tělesná hmotnost i celkový zdravotní stav. Žádný zázračný lék ani babská rada tento proces neurychlí nad rámec přirozených možností organismu.

Co ale můžeme ovlivnit, jsou doprovodné projevy kocoviny, které nám vystřízlivění subjektivně znesnadňují. Dehydratace je jedním z hlavních viníků bolestí hlavy, nevolnosti a celkové slabosti. Proto je důležité doplňovat tekutiny.

Doporučení pít 1-2 litry tekutin, ideálně minerálky bohaté na hořčík, je na místě. Hořčík a další minerály se během konzumace alkoholu vyplavují z těla, a jejich doplnění pomůže zmírnit nepříjemné symptomy. Důležitá je postupné doplňování tekutin, abychom organismus nezatěžovali.

Vitamin C může také hrát pozitivní roli, jelikož je silný antioxidant a pomáhá tělu bojovat s oxidačním stresem, který alkohol způsobuje. Můžeme ho doplnit formou šumivého tabletu, čerstvého ovoce nebo zeleniny.

Co nefunguje (a může i uškodit):

• Káva: Kofein sice může dočasně zvýšit bdělost, ale dehydratuje a může zhoršit bolesti hlavy.
• Studená sprcha: Šok terapie sice probere, ale neurychlí odbourávání alkoholu a může oslabit organismus.
• Další alkohol: “Vypít klín klínem” jen oddálí nevyhnutelné a prodlouží dobu, než se tělo alkoholu zbaví.

Klíčem k rychlejšímu pocitu vystřízlivění je tedy především hydratace a doplnění minerálů. Neexistuje zkratka, jak obejít přirozené procesy v těle. Nejlepší strategií je pít alkohol s mírou a dopřát si dostatek času na regeneraci. Pokud se přeci jen přemůžete, zaměřte se na zmírnění příznaků a trpělivost – tělo si s alkoholem nakonec poradí samo.