Jak se rychle zbavit nevolnosti?

Když se žaludek bouří: Rychlá pomoc při nevolnosti bez léků

Nevolnost, ten nepříjemný pocit na zvracení, dokáže znepříjemnit den a vyřadit nás z provozu. Ať už je na vině cestovní horečka, rozbouřený žaludek po těžkém jídle, stres, nebo počínající těhotenství, každý z nás hledá rychlou úlevu. Než sáhnete po lécích, vyzkoušejte osvědčené a šetrné metody, které vás mohou postavit na nohy bez chemie.

Hydratace je základ: Stejně jako tělo potřebuje vodu pro správné fungování, i podrážděný žaludek ocení doplnění tekutin. Důležité je pít pomalu a po malých doušcích, aby nedošlo k dalšímu rozbouření. Ideální volbou jsou:

• Vlažný čaj: Zázračná síla bylinek v kombinaci s teplou tekutinou dokáže zázraky. Mátový čaj zklidňuje žaludek a uvolňuje svalstvo, heřmánkový čaj působí protizánětlivě a zázvorový čaj je známý svými antiemetickými vlastnostmi (potlačuje nutkání ke zvracení).
• Voda s citronem: Kyselina citronová pomáhá neutralizovat žaludeční kyseliny a osvěžující vůně citronu může potlačit nevolnost. Použijte jen malé množství citronové šťávy, abyste si žaludek zbytečně nedráždili.
• Elektrolytické nápoje: Pokud nevolnost doprovází zvracení, zvažte doplnění elektrolytů, které se z těla ztrácejí. Můžete si připravit domácí roztok s obsahem soli, cukru a vody, nebo zakoupit speciální rehydratační nápoje v lékárně.

Vzduch a rozptýlení:

• Čerstvý vzduch jako balzám: Nedostatek kyslíku může nevolnost zhoršit. Procházka na čerstvém vzduchu, i krátká, dokáže divy. Pokud nemůžete ven, důkladně vyvětrejte místnost a zhluboka dýchejte.
• Odpoutání pozornosti: Soustředění na nevolnost ji jen zesiluje. Zkuste se zabavit nenáročnou aktivitou – poslouchejte hudbu, čtěte si knihu, luštěte křížovky, nebo si povídejte s blízkými.

Další tipy a triky:

• Suchary, topinky, piškoty: Suchá strava, jako jsou suchary, topinky, nebo piškoty, pomáhá absorbovat žaludeční kyseliny a zmírnit nevolnost. Začněte s malými kousky a postupně přidávejte.
• Akupresura: Stlačování bodu P6 (Neiguan), který se nachází na vnitřní straně zápěstí, asi tři prsty od ohybu, je účinnou metodou proti nevolnosti. Existují i speciální náramky, které tento bod stimulují automaticky.
• Aromaterapie: Inhalace esenciálních olejů, jako je levandule, máta peprná, nebo zázvor, může pomoci uvolnit napětí a zmírnit nevolnost. Použijte difuzér, nebo si nakapejte pár kapek oleje na kapesník a vdechujte.

Kdy vyhledat lékaře?

I když jsou výše uvedené metody účinné, v některých případech je nutné vyhledat lékařskou pomoc. Pokud nevolnost trvá déle než 24 hodin, je doprovázena silnými bolestmi břicha, horečkou, krev ve zvratcích, nebo příznaky dehydratace, neváhejte a navštivte lékaře.

Nevolnost je nepříjemný, ale často zvládnutelný problém. S pomocí těchto tipů a triků můžete rychle ulevit svému žaludku a vrátit se zpět do pohody. Nezapomínejte poslouchat své tělo a dopřát mu dostatek odpočinku.