Jak vybrat velikost hůlek?

Jak vybrat správnou délku lyžařských holí

Výběr správné délky lyžařských holí je nezbytný pro pohodlné a efektivní běžkování. Holí by měly být dostatečně dlouhé, aby umožňovaly přirozený pohyb paží, ale ne tak dlouhé, aby způsobovaly únavu nebo tělo nutily do nepřirozených pozic.

Nejznámějším způsobem určení délky holí je odečíst od své výšky přibližně 50 cm. Jedná se však pouze o přibližnou hodnotu a v závislosti na konkrétním stylu lyžování může být nutné zvolit kratší nebo delší hole.

Pro přesnější určení délky holí můžete využít následující tipy:

• Metoda výšky rukou: Postavte se vzpřímeně s paží nataženou směrem k zemi. Držte úchop hole v úrovni dlaně a změřte vzdálenost od hrotu hole k zemi.
• Tabulky výrobců: Většina výrobců holí na běžky poskytuje tabulky, které zohledňují výšku a styl běhu. Tyto tabulky naleznete na webových stránkách nebo v prodejnách.

Obecně platí, že pro klasické běžkování se doporučují o něco kratší hole než pro bruslení. V tabulce níže uvádíme doporučení pro výběr délky holí na běžky Swix podle výšky a stylu běhu:

Je důležité si uvědomit, že délka holí se obvykle volí s přesností 5 cm. Pokud se nacházíte mezi dvěma velikostmi, zvolte raději kratší hole. Příliš dlouhé hole mohou způsobit bolest ramen a únavu, zatímco příliš krátké hole mohou omezit vaši efektivitu.

Po výběru holí správné délky je vhodné před nákupem zkusit je na sobě. Ujistěte se, že úchyty jsou pohodlné a že se hole cítí vyvážené. S správně zvolenými holemi si užijete běžkování na maximum.