Jak poznat rychle trávení?

Rychlé trávení, známé také jako syndrom rychlého průchodu, je stav, při kterém potrava prochází trávicím traktem rychleji, než je normální. To může vést k řadě nepříjemných příznaků a zdravotních problémů.

Příznaky rychlého trávení

Hlavním příznakem rychlého trávení je častá stolice. Lidé s tímto stavem mohou mít stolici více než třikrát denně. Stolice je často řídká až vodnatá a může obsahovat nestrávené kousky potravy.

Dalšími příznaky rychlého trávení mohou být:

• Urgentní potřeba na toaletu
• Pocit neúplného vyprázdnění
• Bolest břicha
• Nadýmání
• Plynatost

Rychlé trávení může také způsobit dehydrataci a nedostatek živin, protože tělo nemá dostatek času na vstřebání vody a živin z potravy.

Příčiny rychlého trávení

Existuje řada faktorů, které mohou přispět k rychlému trávení, včetně:

• Funkční poruchy trávicího traktu, jako je syndrom dráždivého tračníku (IBS)
• Celiakie
• Crohnova choroba
• Ulcerózní kolitida
• Vysoký příjem vlákniny
• Nadměrná konzumace kofeinu nebo alkoholu
• Stres

Komplikace rychlého trávení

Pokud není rychlé trávení léčeno, může vést k dehydrataci a nedostatku živin. Dehydratace může způsobit řadu zdravotních problémů, včetně:

• Únava
• Závratě
• Bolesti hlavy
• Zácpa
• Sucho v ústech

Nedostatek živin může vést k:

• Podvýživě
• Ztrátě kostní hmoty
• Anémii
• Problémy se zrakem

Léčba rychlého trávení

Léčba rychlého trávení závisí na příčině. Pokud je příčinou funkční porucha trávicího traktu, může lékař doporučit změnu životního stylu, jako je:

• Vyhýbání se stresu
• Pravidelné cvičení
• Strava s nízkým obsahem FODMAP (fermentovatelných oligosacharidů, disacharidů, monosacharidů a polyolů)

V některých případech může lékař předepsat léky ke zpomalení průchodu potravy trávicím traktem.

Prevence rychlého trávení

Neexistuje jistý způsob, jak rychlému trávení předejít. Nicméně existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste snížili riziko tohoto stavu, včetně:

• Jezte pomalu a důkladně žvýkejte jídlo
• Vyhněte se stresu
• Cvičte pravidelně
• Jezte zdravou stravu s vysokým obsahem vlákniny
• Omezte příjem kofeinu a alkoholu