Kolik kalorií spaluje líbání?

Líbání jako (mini) spalovač kalorií: Mýtus, nebo realita?

Líbání je nedílnou součástí mnoha vztahů a kromě projevování náklonnosti se mu připisuje i řada zdravotních benefitů. Od snížení stresu po posílení imunity. Ale co se týče spalování kalorií, je líbání skutečně účinné? Vzhledem k záplavě informací na internetu se pojďme na toto téma podívat s trochou detailů a rozptýlit případné pochybnosti.

Všeobecně se tvrdí, že líbání spaluje kalorie. A je to pravda. Nicméně, realita je o něco složitější. Množství spálených kalorií se totiž výrazně liší v závislosti na intenzitě a délce polibku. Jemné pusinky na dobrou noc sice mohou zrychlit tep, ale s pálením tuků to moc nepomůže. Naopak, vášnivé francouzské polibky, které zapojí desítky obličejových svalů a zrychlí srdeční frekvenci, už mohou mít na energetický výdej znatelnější vliv.

Kolik tedy reálně spálíme?

Čísla se různí. Zatímco některé zdroje uvádějí spalování 2-3 kalorií za minutu, jiné hovoří o maximálně 20 kaloriích za jeden intenzivní polibek. Realita se pravděpodobně pohybuje někde uprostřed. Je důležité si uvědomit, že se jedná o odhady a konkrétní číslo závisí na mnoha faktorech, včetně metabolické rychlosti jedince, zapojení svalů a celkové fyzické kondice.

Líbání jako náhrada posilovny? Ani náhodou!

I když líbání teoreticky spaluje kalorie, nemůžeme ho brát jako efektivní metodu hubnutí. Pro srovnání, 30 minut chůze spálí v průměru kolem 150 kalorií. Takže i kdybyste se líbali hodinu v kuse (což je samo o sobě dost náročné), s posilovnou se to nedá srovnat.

Benefitů je ale mnohem víc!

I když spalování kalorií není hlavní devizou líbání, nejedná se o zbytečnou aktivitu. Líbání přináší řadu dalších pozitivních efektů:

• Uvolňuje stres: Při líbání se uvolňují endorfiny, hormony štěstí, které zlepšují náladu a snižují stres.
• Posiluje imunitu: Výměna bakterií při líbání může posílit imunitní systém.
• Stimuluje krevní oběh: Zrychlený tep během líbání podporuje krevní oběh.
• Spaluje tuky… mírně: I když se nejedná o dramatické číslo, líbání přeci jen nějaké kalorie spálí a zapojí obličejové svaly.
• Posiluje vztah: Líbání je důležitý projev náklonnosti a posiluje intimitu mezi partnery.

Závěrem:

Líbání sice spálí pár kalorií, ale brát ho jako účinnou metodu hubnutí by bylo naivní. Nicméně, s ohledem na ostatní benefity, které přináší, se líbání určitě vyplatí. Takže, zapomeňte na počítání kalorií a užívejte si polibky se svými blízkými! A pokud chcete opravdu spálit kalorie, zkuste raději běhání, plavání nebo… vášnivé tančení!