Czego nie jeść podczas biegunki?

Czego unikać podczas biegunki?

Biegunka, czyli częste, luźne stolce, jest nie tylko nieprzyjemna, ale może również prowadzić do odwodnienia. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, czego unikać, aby nie pogorszyć objawów.

Pokarmy ciężkostrawne

Podczas biegunki należy unikać ciężkostrawnych pokarmów, takich jak:

• Dania tłuste
• Smażone potrawy
• Bogato przyprawione potrawy
• Produkty mleczne

Tego typu pokarmy mogą dodatkowo obciążyć układ pokarmowy i pogorszyć biegunkę.

Cukier

Cukier, zwłaszcza w dużych ilościach, może mieć działanie przeczyszczające. Dlatego należy unikać słodkich napojów, cukierków i innych słodyczy.

Kofeina

Kofeina również może mieć działanie przeczyszczające. Dlatego należy unikać napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa, herbata i napoje energetyczne.

Alkohol

Alkohol może odwadniać organizm, co może pogorszyć objawy biegunki. Dlatego należy unikać picia alkoholu podczas biegunki.

Zamiast tego jedz lekkostrawne pokarmy

Podczas biegunki ważne jest, aby skupić się na lekkostrawnych pokarmach, które nie obciążą dodatkowo układu pokarmowego. Należą do nich:

• Gotowany ryż
• Gotowane ziemniaki
• Gotowane warzywa
• Chude mięso
• Banany

Te pokarmy pomogą odzyskać siły i zmniejszyć objawy biegunki.