¿Qué es mejor, la sal marina o la sal mineral?

Sal marina vs. sal mineral: desmitificando la superioridad percibida

En el mundo culinario y de la salud, a menudo se debate el mérito de la sal marina frente a la sal mineral. Si bien ambas son tipos de sal comestible, se han hecho afirmaciones sobre su valor nutricional y beneficios para la salud. Sin embargo, una investigación detallada revela que estas supuestas diferencias son en gran medida infundadas.

Valor nutricional comparable

Contrariamente a la creencia popular, la sal marina y la sal mineral tienen un valor nutricional similar. Ambas contienen cantidades comparables de sodio, el principal componente de la sal. El sodio es esencial para mantener el equilibrio de electrolitos en el cuerpo y desempeña un papel en la función nerviosa y muscular.

Contenido mineral

Aunque la sal marina se comercializa con frecuencia como una fuente más rica de minerales que la sal mineral, esta afirmación no está respaldada por evidencia científica. Si bien la sal marina puede contener trazas de otros minerales, como magnesio y potasio, las cantidades son mínimas y no aportan beneficios nutricionales significativos.

Supuesta superioridad de la sal marina: un mito

La creencia de que la sal marina es superior a la sal mineral se basa principalmente en un mito. La sal marina a menudo se asocia con la cosecha natural y se percibe como “más pura” que la sal mineral, que se extrae de las minas subterráneas. Sin embargo, no hay evidencia que respalde esta distinción.

Ambos tipos de sal se procesan para eliminar impurezas y cumplen con los mismos estándares de seguridad alimentaria. La idea de que la sal marina es más saludable o tiene un sabor superior a la sal mineral es simplemente un concepto erróneo.

Conclusión

En conclusión, la sal marina y la sal mineral tienen un valor nutricional similar y ambas contienen cantidades comparables de sodio. La supuesta superioridad de la sal marina es un mito que no está respaldado por evidencia científica. Ambas formas de sal son seguras y pueden usarse indistintamente para sazonar alimentos o con fines de conservación. Al elegir entre sal marina y sal mineral, los factores a considerar son principalmente las preferencias de sabor y precio.