¿Cuál es la mejor hora para saber tu peso real?

La mejor hora para saber tu peso real

Determinar tu peso real es crucial para controlar tu salud y progreso en cualquier plan de pérdida de peso. Sin embargo, obtener una lectura precisa puede ser engañoso. Aquí compartimos la mejor hora para pesarte y obtener el resultado más confiable:

Mañana, después de ir al baño

El mejor momento para obtener una lectura precisa de tu peso es cada mañana después de ir al baño. Esto se debe a que:

• Pérdida de líquidos durante la noche: Durante la noche, tu cuerpo pierde líquidos a través de la sudoración, respiración y micción, lo que resulta en un menor peso por la mañana.
• Estómago vacío: Evita comer o beber nada antes de pesarte, ya que esto puede afectar la lectura.
• Mínima ropa: Pésate usando la mínima ropa posible, ya que incluso una pequeña cantidad de ropa puede distorsionar el resultado.

Recomendaciones adicionales

• Utiliza una báscula confiable.
• Pésate regularmente, idealmente a la misma hora cada día.
• Toma nota de tu peso y cualquier cambio observado.
• Considera los factores que pueden influir en tu peso, como el ciclo menstrual, la hidratación y la actividad física reciente.
• No te obsesiones con el número de la báscula. Tu peso es solo un indicador de tu salud y progreso general.

Siguiendo estas pautas, puedes asegurarte de obtener una lectura precisa de tu peso real, lo que te permite realizar un seguimiento efectivo de tu salud y progreso. Recuerda que los cambios de peso pueden ocurrir gradualmente, por lo que es importante ser paciente y constante en tus esfuerzos.