¿Cuántos kilos de más tengo cuando estoy indispuesta?

El peso y la indisposición: ¿Mito o realidad?

La fluctuación de peso, especialmente durante la indisposición, puede generar inquietud. Es natural preguntarse si esos kilos extra que sentimos cuando no nos encontramos bien son una señal de alarma o simplemente una respuesta fisiológica a nuestro cuerpo. En este artículo, desentrañaremos algunas de las causas de estos cambios, centrándonos en la menstruación como ejemplo común de un proceso natural que puede generar variaciones.

Muchas veces, la percepción de un aumento de peso durante la indisposición se relaciona con la retención de líquidos. Este fenómeno es particularmente notable durante la menstruación, un proceso hormonal que puede afectar el equilibrio de fluidos en el organismo. Es común experimentar un aumento de peso de hasta 3 kilos debido a la retención de líquidos propia de esta fase.

Es fundamental comprender que este aumento de peso es temporal y no implica un cambio real en la composición corporal. Se trata de un proceso fisiológico natural que se manifiesta con la acumulación de líquidos en los tejidos. La clave está en no confundir esta retención con un aumento de grasa. Al finalizar el periodo menstrual, el cuerpo tiende a reabsorber estos líquidos, recuperando el peso habitual sin necesidad de realizar dietas o actividades extremas.

Otros factores que pueden contribuir a la percepción de un aumento de peso durante una indisposición incluyen la inflamación asociada a alguna dolencia, la ingesta de alimentos y bebidas ricas en sodio (que pueden propiciar la retención de líquidos), y la disminución de la actividad física. Además, es importante destacar que el estado emocional y el estrés también pueden jugar un papel significativo en la percepción del peso y el bienestar general.

Por lo tanto, si experimentas un ligero aumento de peso durante la menstruación o alguna otra indisposición, no te preocupes excesivamente. En la mayoría de los casos, se trata de una fluctuación pasajera que desaparecerá cuando tu cuerpo se recupere. En cambio, si el aumento de peso es considerable y persistente, o si se acompaña de otros síntomas preocupantes, es fundamental consultar con un profesional de la salud para descartar cualquier posible problema de salud subyacente.

La clave reside en entender que la salud no se mide únicamente en la báscula, sino en el bienestar general. Enfócate en cuidar tu cuerpo, descansar adecuadamente y, si surgen dudas, consulta con tu médico de confianza.