¿Qué es mejor, tener el cuerpo ácido o alcalino?

El Equilibrio Perfecto: Manteniendo un pH Corporal Óptimo

Nuestro cuerpo humano es una máquina asombrosa, que funciona de manera óptima dentro de un rango estrecho de condiciones fisiológicas. El pH (potencial de hidrógeno) de nuestro cuerpo, una medida de su acidez o alcalinidad, es uno de estos parámetros críticos.

¿Qué es el pH Corporal?

El pH mide la concentración de iones de hidrógeno en un fluido, como la sangre o la orina. Un pH de 7 se considera neutro, mientras que los valores inferiores a 7 son ácidos y los superiores a 7 son alcalinos.

El pH Óptimo

Para un funcionamiento corporal saludable, se prefiere un pH ligeramente alcalino, que oscila entre 7,35 y 7,45. Este rango óptimo permite que las enzimas y otras moléculas vitales funcionen correctamente.

Consecuencias del pH Ácido

Un pH corporal excesivamente ácido puede provocar una amplia gama de problemas de salud, que incluyen:

• Daño a las células y tejidos
• Inflamación crónica
• Osteoporosis
• Cálculos renales
• Enfermedad cardiovascular

Consecuencias del pH Alcalino

Aunque tener un pH alcalino puede parecer beneficioso, los niveles extremos de alcalinidad también pueden ser perjudiciales. El pH alcalino excesivo puede provocar:

• Náuseas y vómitos
• Convulsiones
• Daño hepático
• Desequilibrio electrolítico

Manteniendo el Equilibrio

Mantener un equilibrio de pH es esencial para el bienestar general. Esto se logra principalmente a través de dos mecanismos:

• Respiración: Los pulmones eliminan el dióxido de carbono, un subproducto ácido del metabolismo, manteniendo un pH ligeramente alcalino en la sangre.
• Riñones: Los riñones regulan el pH excretando iones de hidrógeno en la orina.

Factores que Afectan el pH Corporal

Varios factores pueden afectar el pH del cuerpo, que incluyen:

• Dieta: Ciertos alimentos, como frutas y verduras, tienen un efecto alcalinizante, mientras que otros, como alimentos procesados y carnes, son ácidos.
• Estrés: El estrés puede liberar hormonas que disminuyen el pH.
• Ejercicio: El ejercicio intenso puede producir ácido láctico, lo que lleva a un pH más ácido.

Conclusión

Un pH corporal ligeramente alcalino es ideal para la salud. Sin embargo, los extremos ácidos o alcalinos pueden generar problemas. Mantener un equilibrio es clave para el bienestar. Al prestar atención a nuestra dieta, manejar el estrés y participar en actividades saludables, podemos asegurarnos de que nuestro cuerpo opere dentro de su rango óptimo de pH y promueva la salud general.