悪露が黄色くなったらいつから入浴できますか？

産後、悪露が黄色くなったらお風呂に入っていい？気になる疑問を解消！

妊娠・出産という一大イベントを終えたママの身体は、まるでマラソンを完走したかのように、疲労困憊の状態です。体力を回復させながら、慣れない育児に奮闘する日々の中で、「お風呂にゆっくり浸かりたい…」と切望している方も多いのではないでしょうか？

産後の身体を清潔に保つためにも、お風呂は重要な役割を担います。しかし、「悪露が出ている間は、お風呂に入ってはいけない」という昔ながらの話を耳にしたことがある方もいるかもしれません。

結論から言うと、悪露が出ていても、医師から許可が出ていれば、お風呂に入っても問題ありません！

この記事では、産後の入浴に関する疑問を解消し、安心して快適なバスタイムを過ごせるように、詳しく解説していきます。

????悪露の色が変化！黄色になったら入浴のサイン？

産後に子宮から排出される分泌物である悪露は、時間の経過とともに色や量が変化していきます。一般的には、

• 鮮紅色：産後すぐ～3日程度
• 赤褐色：産後4日～10日程度
• 茶褐色：産後10日～2週間程度
• 黄色～白色：産後2週間～

このような経過をたどります。黄色や白色の悪露になったということは、子宮の回復が進んでいるサインと捉えられます。

個人差はありますが、産後3週間ほどで悪露が黄色っぽく、少量になってきたら、入浴OKの目安と考えてよいでしょう。ただし、必ず医師の指示に従ってください。

???? 入浴時の注意点：無理せず、安全第一に

待ちに待った入浴とはいえ、産後の身体はまだ完全には回復していません。以下の点に注意して、安全かつ快適なバスタイムを楽しみましょう。

1. 医師に相談

入浴前に必ず医師に相談し、許可を得てからにしましょう。帝王切開の場合は、傷口の状態によって入浴できる時期が異なります。

2. 無理せず、短時間から

最初は5分程度を目安に、徐々に時間を延ばしていきましょう。立ちくらみやめまいを感じたら、すぐに中止して、横になって休みましょう。

3. 湯温はぬるめに

熱いお湯は、めまいなどを引き起こす可能性があります。38～40度程度のぬるめのお湯にしましょう。

4. 清潔なお湯で

家族と一緒に入る場合は、一番風呂がおすすめです。

5. 身体を冷やさないように

浴室や脱衣所は温めておき、入浴後はすぐに身体を拭いて、温かい服装をしましょう。

6. 無理な姿勢は避ける

身体に負担がかかる姿勢は避け、無理なく洗えるようにシャワーなども活用しましょう。

7. 家族のサポートを

産後は体力が低下しています。家族に手伝ってもらうなど、無理のない範囲で行いましょう。

✨入浴の効果：心も身体もリフレッシュ

入浴は、身体を清潔にするだけでなく、心身のリラックスにも効果的です。

• 血行促進効果
• 筋肉の疲労回復効果
• 精神的なリラックス効果
• 質の高い睡眠を促す効果

などが期待できます。産後の心身の疲労回復、育児によるストレス軽減のためにも、積極的にバスタイムを取り入れていきましょう。

⚠️ 注意すべき症状：悪露の量や色、体調の変化に気を配って

入浴中に以下の症状が現れた場合は、直ちに入浴を中止し、医療機関を受診しましょう。

• 悪露の量が急に増えた
• 鮮血の悪露が出た
• 悪臭がする
• 下腹部痛がある
• 発熱がある
• 気分が悪くなった
• 出血が続く

最後に：焦らず、自分のペースで産後を過ごしましょう

産後の身体は、回復の途中にあります。焦らず、自分のペースで、ゆっくりと身体を休ませることが大切です。入浴は、心身の回復を助ける効果も期待できます。医師の指示に従い、安全に配慮しながら、快適なバスタイムを過ごしてください。