ทำไมกินกาแฟแล้วพะอืดพะอม

กาแฟหอมกรุ่น แต่ทำไมถึงพะอืดพะอม?

กาแฟเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่หลายคนชื่นชอบ ไม่ว่าจะดื่มเพื่อความสดชื่นในยามเช้า หรือเพื่อเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าในช่วงบ่าย แต่หลายคนก็พบว่า หลังจากดื่มกาแฟแล้ว อาการพะอืดพะอมก็ตามมาติดๆ เป็นปัญหาที่น่ารำคาญและทำให้คนรักกาแฟหลายคนต้องหักใจเลิกดื่มไปเลย

สาเหตุของอาการพะอืดพะอมหลังดื่มกาแฟนั้น มีหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้อง ดังนี้

• ความไวต่อคาเฟอีน: คนที่มีความไวต่อคาเฟอีน อาจมีอาการพะอืดพะอมหลังดื่มกาแฟ เพราะคาเฟอีนจะไปกระตุ้นระบบประสาท ส่งผลให้เกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อในระบบทางเดินอาหาร รวมถึงกระเพาะอาหาร ทำให้รู้สึกอึดอัด และเกิดอาการพะอืดพะอม
• ดื่มกาแฟขณะท้องว่าง: การดื่มกาแฟขณะท้องว่าง จะทำให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดมากขึ้น เพราะคาเฟอีนจะไปกระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอก และพะอืดพะอมได้
• กาแฟผสมกับอาหารบางชนิด: อาหารบางชนิดอาจไม่เข้ากันกับกาแฟ เช่น การดื่มกาแฟหลังรับประทานอาหารไขมันสูง หรืออาหารรสเผ็ด อาจทำให้เกิดอาการพะอืดพะอมได้ เนื่องจากกระบวนการย่อยอาหารจะช้าลง และเกิดการหมักในกระเพาะอาหาร

วิธีลดอาการพะอืดพะอมหลังดื่มกาแฟ

• ดื่มกาแฟอุ่นๆ: กาแฟร้อนอาจกระตุ้นให้เกิดการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารมากขึ้น การดื่มกาแฟอุ่นๆ จะช่วยลดอาการนี้ลงได้
• รับประทานอาหารก่อนดื่มกาแฟ: การรับประทานอาหารก่อนดื่มกาแฟ จะช่วยลดการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร และช่วยลดโอกาสเกิดอาการพะอืดพะอมได้
• เลือกกาแฟชนิดที่ไม่มีคาเฟอีน: หากคุณมีอาการพะอืดพะอมหลังดื่มกาแฟบ่อยๆ อาจลองเปลี่ยนมาดื่มกาแฟแบบไม่มีคาเฟอีน หรือเลือกกาแฟที่มีปริมาณคาเฟอีนน้อยลง
• ดื่มกาแฟหลังอาหาร: หลังจากรับประทานอาหารเสร็จแล้ว ควรรอประมาณ 30 นาที ก่อนดื่มกาแฟ เพื่อให้กระเพาะอาหารได้ทำงานและย่อยอาหารให้หมด
• เลือกกาแฟคุณภาพดี: การเลือกกาแฟคุณภาพดีที่ผ่านการคั่วอย่างเหมาะสม จะช่วยลดปริมาณสารประกอบที่อาจก่อให้เกิดอาการพะอืดพะอมได้

อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการพะอืดพะอมรุนแรง หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ปวดท้องอย่างรุนแรง คลื่นไส้ อาเจียน ควรรีบปรึกษาแพทย์ เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่ถูกต้อง