มัทฉะกินครั้งละกี่กรัม

ปริมาณการบริโภคผงมัทฉะที่เหมาะสม

ผงมัทฉะเป็นเครื่องดื่มชาเขียวชนิดพิเศษที่ได้จากใบชาที่ปลูกแบบบดบังแสง ก่อนนำไปบดเป็นผงละเอียด ผงมัทฉะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย แต่มีคำถามทั่วไปว่าควรบริโภคมัทฉะในปริมาณเท่าไหร่จึงจะเหมาะสม

คำแนะนำทั่วไป

คำแนะนำทั่วไปสำหรับการบริโภคมัทฉะคือ 1-2 กรัมต่อวัน ปริมาณนี้จะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพโดยไม่มีผลข้างเคียง เช่น อาการคลื่นไส้หรือปวดศีรษะที่อาจเกิดขึ้นได้หากบริโภคมากเกินไป

วิธีตวงมัทฉะ

หากไม่มีเครื่องชั่งน้ำหนัก คุณสามารถประมาณปริมาณมัทฉะได้โดยใช้ครึ่งช้อนชาแบบมาตรฐาน ซึ่งเท่ากับประมาณ 1 กรัม หากต้องการปริมาณที่มากกว่า ให้ใช้ช้อนชาเต็ม สำหรับปริมาณที่น้อยกว่า ให้ใช้ช้อนชาประมาณครึ่งหนึ่ง

วิธีชงมัทฉะ

ในการชงมัทฉะ ให้ใช้ผงมัทฉะ 1 กรัมสำหรับน้ำร้อน 60-80 มิลลิลิตร ผสมผงมัทฉะและน้ำร้อนในชามชาหรือถ้วย แล้วใช้ที่ตีหรือปัดชาตีให้เข้ากันจนเกิดฟอง

ปรับปริมาณตามความชอบ

คุณสามารถปรับปริมาณมัทฉะตามความชอบส่วนตัวได้ หากต้องการรสชาติที่เข้มข้นกว่า ให้เพิ่มปริมาณผงมัทฉะ หากต้องการรสชาติที่อ่อนกว่า ให้ลดปริมาณผงมัทฉะหรือเพิ่มปริมาณน้ำ

คำแนะนำเพิ่มเติม

• เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงจากคาเฟอีน ไม่ควรบริโภคมัทฉะเกิน 2 กรัมต่อวัน
• หากคุณตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภคมัทฉะ
• หากคุณมีอาการไม่พึงประสงค์ใดๆ หลังจากบริโภคมัทฉะ ให้หยุดบริโภคทันทีและปรึกษาแพทย์