ไบโอติน ไม่ควรกินคู่กับอะไร

สิ่งที่ไม่ควรกินร่วมกับไบโอติน

ไบโอตินเป็นวิตามินบีชนิดหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายใช้ไขมัน คาร์โบไฮเดรต และโปรตีนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ไบโอตินยังช่วยบำรุงสุขภาพเส้นผม ผิวหนัง และเล็บอีกด้วย

แม้ว่าไบโอตินโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัย แต่มีบางสิ่งที่ไม่ควรกินร่วมกับวิตามินชนิดนี้ เนื่องจากอาจส่งผลต่อการดูดซึมหรือประสิทธิภาพของไบโอติน

ยาปฏิชีวนะ

ยาปฏิชีวนะบางชนิด เช่น เตตราไซคลีน อาจรบกวนการดูดซึมไบโอติน หากคุณกำลังรับประทานยาปฏิชีวนะ ควรรออย่างน้อย 2 ชั่วโมงหลังจากรับประทานยาปฏิชีวนะก่อนที่จะรับประทานไบโอติน

ยากันชัก

ยากันชักบางชนิด เช่น คาร์บามาเซพีน เฟโนบาร์บิทัล เฟนีโทอิน และไพรมิดโอน อาจเพิ่มการขับออกของไบโอตินในปัสสาวะ หากคุณกำลังรับประทานยากันชัก ควรปรึกษาแพทย์เพื่อปรับขนาดยาไบโอตินให้เหมาะสม

วิตามิน C

วิตามิน C ในปริมาณสูงอาจรบกวนการดูดซึมไบโอตินได้ แนะนำให้รับประทานวิตามิน C ในปริมาณที่พอเหมาะ ซึ่งก็คือประมาณ 65 ถึง 90 มิลลิกรัมต่อวันสำหรับผู้ใหญ่

ไข่ขาวดิบ

ไข่ขาวดิบมีโปรตีนที่เรียกว่าอะวิดินซึ่งจะจับกับไบโอตินและป้องกันการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ ไข่ขาวดิบมีความปลอดภัยในการรับประทานหลังจากปรุงสุกแล้ว

หากคุณกำลังรับประทานอาหารเสริมไบโอติน ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อหารือเกี่ยวกับปฏิกิริยาระหว่างยาและอาหารที่อาจเกิดขึ้นได้เสมอ