กันแดด1ครั้งใช้กี่ml

ปริมาณกันแดดที่ใช่…เพื่อผิวสวย ปลอดภัยจากแสงแดด

แสงแดดแม้จะให้ความอบอุ่นและช่วยสร้างวิตามินดี แต่ก็เป็นสาเหตุสำคัญของปัญหาผิวมากมาย ไม่ว่าจะเป็น ฝ้า กระ จุดด่างดำ ริ้วรอยก่อนวัย และที่สำคัญที่สุดคือ มะเร็งผิวหนัง การทาครีมกันแดดจึงเป็นขั้นตอนสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม แต่การทาแค่ “นิดหน่อย” อาจไม่ได้ผลลัพธ์ที่ดีอย่างที่คิด คำถามสำคัญคือ เราควรใช้กันแดดครั้งละกี่มิลลิลิตรกันแน่?

หลายคนอาจเคยได้ยินคำแนะนำแบบคร่าวๆ ว่า “ปริมาณเท่าเหรียญบาท” หรือ “เท่าเหรียญสิบ” แต่คำแนะนำเหล่านี้ยังไม่ชัดเจนและอาจคลุมเครือเกินไป ปริมาณที่เหมาะสมนั้นขึ้นอยู่กับพื้นที่ผิวที่ต้องการปกป้อง การใช้ปริมาณน้อยเกินไปจะทำให้ค่า SPF จริงที่ได้ต่ำกว่าค่า SPF ที่ระบุบนฉลาก ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ได้รับการปกป้องอย่างเต็มที่จากรังสียูวี ผลลัพธ์ก็คือ ผิวของคุณอาจไหม้แดดได้ง่ายกว่าที่ควรจะเป็น

สำหรับ ใบหน้า ปริมาณกันแดดที่แนะนำคือประมาณ 1 กรัม หรือเทียบเท่ากับขนาดของเหรียญสิบ ปริมาณนี้เพียงพอที่จะปกคลุมผิวหน้าอย่างทั่วถึง อย่าลืมทาให้ทั่วถึงบริเวณที่มักถูกแสงแดดส่องถึง เช่น หน้าผาก จมูก แก้ม คาง และลำคอ อย่าลืมทาบริเวณรอบดวงตาด้วยครีมกันแดดสูตรเฉพาะสำหรับผิวรอบดวงตา

ส่วน ร่างกาย นั้น การคำนวณปริมาณที่แม่นยำขึ้นอยู่กับขนาดและรูปร่างของแต่ละคน แต่โดยทั่วไปแล้ว แนะนำให้ใช้กันแดดอย่างน้อย 35 มิลลิลิตร สำหรับการปกป้องทั่วทั้งร่างกาย ซึ่งเทียบเท่ากับประมาณ 6-7 ช้อนโต๊ะ ปริมาณนี้ควรกระจายให้ทั่วถึงทุกส่วนของร่างกายที่สัมผัสกับแสงแดด ควรเน้นบริเวณที่มักถูกแสงแดดส่องถึงโดยตรง เช่น ใบหน้า คอ แขน ขา และหลัง อย่าลืมทาบริเวณที่มักถูกมองข้าม เช่น ใบหู หลังมือ และเท้าด้วย

นอกจากปริมาณแล้ว เวลาในการทาและความถี่ในการทาใหม่ก็มีความสำคัญเช่นกัน ควรทากันแดดอย่างน้อย 15-30 นาทีก่อนออกแดด และควรทาซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง หรือบ่อยกว่านั้นหากว่ายน้ำ เหงื่อออกมาก หรือเช็ดตัวด้วยผ้าขนหนู

สรุปแล้ว การทาครีมกันแดดในปริมาณที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อประสิทธิภาพการปกป้องผิวจากแสงแดด อย่าประหยัดกันแดด เพราะการลงทุนเล็กๆ นี้จะช่วยปกป้องผิวของคุณให้สวยงามและสุขภาพดีในระยะยาว และอย่าลืมเลือกใช้กันแดดที่มีค่า SPF ที่เหมาะสมกับสภาพผิวและกิจกรรมกลางแจ้งของคุณด้วย