เมารถตู้ แก้ยังไงได้บ้าง

เมารถตู้: เมื่อการเดินทางแสนสนุกกลายเป็นความทรมาน ใครบ้างจะอยากให้ทริปดีๆ ต้องสะดุดด้วยอาการเมารถ? อาการคลื่นไส้ อาเจียน เวียนหัว และอ่อนเพลีย ล้วนเป็นสัญญาณอันไม่พึงประสงค์ที่บ่งบอกว่าคุณกำลัง “เมารถ” โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับรถตู้ที่มีพื้นที่จำกัดและการเคลื่อนไหวที่อาจโคลงเคลงกว่ารถยนต์ทั่วไป ยิ่งเพิ่มโอกาสในการเกิดอาการเมารถได้มากขึ้น แต่ไม่ต้องกังวล! บทความนี้มีเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเอาชนะอาการเมารถตู้และเพลิดเพลินกับการเดินทางได้อย่างเต็มที่

หลายคนอาจคุ้นเคยกับคำแนะนำพื้นฐานอย่างการพักผ่อนให้เพียงพอก่อนเดินทาง ทานอาหารเบาๆ และหลีกเลี่ยงอาหารมันหรือรสจัด รวมถึงการเปิดหน้าต่างระบายอากาศและเคี้ยวหมากฝรั่งรสสะระแหน่ ซึ่งล้วนเป็นวิธีที่ได้ผลดี แต่นอกเหนือจากนี้ ยังมีเทคนิคอื่นๆ ที่น่าสนใจและอาจช่วยคุณได้เช่นกัน

• เลือกที่นั่งอย่างชาญฉลาด: ตำแหน่งที่นั่งมีผลต่ออาการเมารถอย่างมาก ควรเลือกนั่งบริเวณเบาะหน้าสุด หรือเบาะกลางที่ใกล้ประตู หลีกเลี่ยงการนั่งเบาะหลังสุด เพราะเป็นจุดที่รับแรงสั่นสะเทือนมากที่สุด การนั่งติดหน้าต่างและมองวิวภายนอกที่ไกลออกไป จะช่วยลดความรู้สึกเวียนหัวได้

• ปรับท่านั่งให้เหมาะสม: พยายามรักษาศีรษะให้นิ่งที่สุด อาจใช้หมอนรองคอเพื่อช่วยพยุงศีรษะ หลีกเลี่ยงการอ่านหนังสือหรือการเล่นโทรศัพท์มือถือระหว่างเดินทาง เพราะการเพ่งมองสิ่งของใกล้ๆ ในขณะที่รถกำลังเคลื่อนที่จะยิ่งกระตุ้นอาการเมารถ

• ใช้อุปกรณ์บรรเทาอาการ: ปัจจุบันมีอุปกรณ์ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยลดอาการเมารถโดยเฉพาะ เช่น สายรัดข้อมือ ซึ่งทำงานโดยการกดจุดชีพจรที่ข้อมือ หรือยาอม/แผ่นแปะบรรเทาอาการเมารถ ควรปรึกษาเภสัชกรก่อนใช้

• ฝึกหายใจ: การฝึกหายใจเข้าลึกๆ และหายใจออกช้าๆ จะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดและลดอาการคลื่นไส้ได้

• จิบน้ำขิงอุ่นๆ: ขิงมีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และอาเจียน การจิบน้ำขิงอุ่นๆ ระหว่างเดินทางจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ

• เตรียมยาแก้เมารถ: หากคุณรู้ตัวว่าเมารถง่าย ควรเตรียมยาแก้เมารถติดตัวไว้เสมอ และรับประทานก่อนการเดินทางตามคำแนะนำของเภสัชกร

อย่างไรก็ตาม หากลองทำทุกวิถีทางแล้วอาการยังไม่ดีขึ้น หรือมีอาการรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสม เพราะอาการเมารถอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้เช่นกัน. การเตรียมตัวที่ดีและการรู้จักวิธีรับมือ จะช่วยเปลี่ยนการเดินทางที่น่ากังวลให้กลายเป็นประสบการณ์ที่น่าจดจำ.