จะรู้ได้อย่างไรว่าหยุดหายใจขณะนอนหลับ

เงียบเชียบ แต่ร้ายกาจ: รู้ได้อย่างไรว่าคุณกำลังหยุดหายใจขณะนอนหลับ

การนอนหลับที่ดีนั้นเป็นรากฐานสำคัญของสุขภาพที่ดี แต่หากการนอนหลับของคุณไม่ได้นำพาความสดชื่นมาให้ หรือแม้กระทั่งส่งผลเสียต่อสุขภาพ คุณอาจกำลังเผชิญกับปัญหาที่ไม่ควรมองข้ามอย่าง “ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ” (Sleep Apnea) ซึ่งแม้จะไม่มีเสียงกรนดังสนั่นหวั่นไหว แต่ก็แฝงอันตรายไว้ไม่น้อย

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เป็นโรคที่ทำให้การหายใจหยุดชะงักเป็นช่วงๆ ในขณะนอนหลับ อาจเกิดขึ้นได้หลายครั้งต่อชั่วโมง ส่งผลให้ร่างกายขาดออกซิเจน ส่งผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาวอย่างคาดไม่ถึง สิ่งที่น่ากังวลคือ หลายคนไม่รู้ตัวเลยว่าตนเองกำลังประสบปัญหาอยู่ เพราะอาการมักไม่ชัดเจน และมักถูกมองข้ามไป

แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าตัวเองกำลังเผชิญกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ? อย่ามองข้ามสัญญาณเหล่านี้:

อาการที่บ่งบอกถึงภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (ไม่ใช่ทั้งหมดจะปรากฏพร้อมกัน):

• ง่วงซึมตลอดวัน: แม้จะนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอแล้ว ก็ยังรู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย อยากนอนตลอดเวลา นี่เป็นอาการที่พบได้บ่อยและเป็นสัญญาณเตือนที่สำคัญมาก
• ความจำเสื่อม: การขาดออกซิเจนอย่างต่อเนื่องในขณะหลับ ส่งผลกระทบต่อการทำงานของสมอง อาจทำให้ความจำเสื่อม จดจำสิ่งต่างๆ ได้ยากขึ้น และมีปัญหาในการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
• ปัญหาเรื่องอารมณ์: หงุดหงิดง่าย ฉุนเฉียว อารมณ์แปรปรวน ขาดสมาธิ เป็นอาการที่มักเกิดขึ้นร่วมกับภาวะนี้ เนื่องจากสมองได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ
• ปวดศีรษะตอนเช้า: ตื่นมาแล้วปวดศีรษะอย่างรุนแรง อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงการขาดออกซิเจนในขณะนอนหลับ
• กรนเสียงดังและ/หรือหยุดหายใจขณะนอนหลับ: นี่เป็นอาการที่สังเกตได้ง่าย โดยเฉพาะจากคนรอบข้าง แต่คนไข้เองอาจไม่รู้ตัว
• เหงื่อออกตอนกลางคืน: ตื่นขึ้นมาแล้วตัวเปียกชุ่มจากเหงื่อ อาจเกี่ยวข้องกับการขาดออกซิเจนระหว่างนอนหลับ
• ความดันโลหิตสูง: ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูง
• ภาวะซึมเศร้า: ผู้ป่วยบางรายอาจพบว่าตนเองมีอาการซึมเศร้าร่วมด้วย

อย่าเพิกเฉยต่ออาการเหล่านี้!

หากคุณพบว่าตัวเองมีอาการดังกล่าวข้างต้น ควรปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุด แพทย์จะทำการตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียด อาจรวมถึงการตรวจนอนหลับ (Polysomnography) เพื่อยืนยันการวินิจฉัย และวางแผนการรักษาที่เหมาะสม การรักษาที่ทันท่วงทีจะช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงในอนาคต เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคเบาหวาน

อย่ารอให้สายเกินไป สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการนอนหลับที่ดี และการใส่ใจดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง จะทำให้คุณมีชีวิตที่มีความสุขและแข็งแรงยิ่งขึ้น