จะรู้ได้ไงว่าเป็นโรคเครียด

รู้ได้อย่างไรว่าคุณกำลังเผชิญกับ “โรคเครียด” ที่แฝงตัวอยู่?

ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน เราทุกคนล้วนเคยประสบกับความเครียดบ้างไม่มากก็น้อย แต่เมื่อความเครียดกลายเป็นภาระที่แบกไว้หนักอึ้ง ส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายและใจอย่างต่อเนื่อง นั่นอาจบ่งบอกถึง “โรคเครียด” หรือภาวะสุขภาพจิตที่ต้องการการดูแลอย่างจริงจัง แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าความเครียดที่เรากำลังเผชิญอยู่ กำลังก้าวข้ามเส้นแบ่งไปสู่โรคเครียด?

อาการของโรคเครียดนั้นมีความหลากหลาย และมักซ่อนตัวอยู่ในรูปแบบที่แตกต่างกันออกไปในแต่ละบุคคล ไม่มีอาการใดอาการหนึ่งที่สามารถระบุได้อย่างชัดเจนว่าเป็นโรคเครียด แต่หากพบอาการเหล่านี้ร่วมกันอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน ควรเฝ้าระวังและปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต:

อาการทางอารมณ์และความคิด:

• ความวิตกกังวลอย่างรุนแรง: ไม่ใช่แค่ความกังวลเล็กน้อย แต่เป็นความวิตกกังวลที่รุนแรง ควบคุมไม่ได้ และส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน
• หดหู่ซึมเศร้า: รู้สึกเศร้าหมอง หมดกำลังใจ สูญเสียความสนใจในสิ่งที่เคยชอบ แม้กระทั่งกิจกรรมที่เคยสร้างความสุข
• ความคิดวนเวียน: ความคิดเกี่ยวกับปัญหาหรือเหตุการณ์ที่สร้างความเครียดวนเวียนอยู่ในหัวอย่างต่อเนื่อง ไม่สามารถหยุดความคิดเหล่านั้นได้
• ความจำเสื่อม สมาธิสั้น: มีปัญหาเรื่องความจำ ลืมง่าย ขาดสมาธิ ไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้นาน
• ตัดสินใจลำบาก: รู้สึกยากที่จะตัดสินใจแม้ในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ
• ความรู้สึกผิด ไร้ค่า: รู้สึกผิดอย่างมาก หรือรู้สึกว่าตนเองไร้ค่า ไร้ความสามารถ

อาการทางกาย:

• นอนไม่หลับ ฝันร้าย: นอนไม่หลับ หลับยาก ตื่นกลางดึก หรือฝันร้ายบ่อยๆ
• ปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง: ปวดหัว ปวดคอ ปวดหลัง หรือปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง โดยไม่มีสาเหตุทางกายภาพที่ชัดเจน
• ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร: ปวดท้อง ท้องเสีย หรือท้องผูกเรื้อรัง
• เหนื่อยล้า อ่อนเพลีย: รู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย แม้จะพักผ่อนเพียงพอแล้ว
• ภูมิคุ้มกันลดลง: เจ็บป่วยบ่อย ติดเชื้อง่าย

อาการทางพฤติกรรม:

• การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน: กินมากเกินไปหรือกินน้อยเกินไป
• พฤติกรรมก้าวร้าว หงุดหงิดง่าย: อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย หรือมีพฤติกรรมก้าวร้าว

หากคุณพบอาการเหล่านี้หลายๆ อาการ และส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณอย่างชัดเจน อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต การรักษาโรคเครียดนั้นทำได้ และยิ่งได้รับการรักษาเร็วเท่าไหร่ ก็ยิ่งมีโอกาสที่จะฟื้นตัวได้เร็วขึ้นเท่านั้น อย่าปล่อยให้ความเครียดกัดกร่อนสุขภาพของคุณ ขอให้คุณหันมาใส่ใจสุขภาพจิต และมองหาความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการ

หมายเหตุ: บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้เบื้องต้นเท่านั้น ไม่สามารถใช้ในการวินิจฉัยโรค หากคุณมีข้อสงสัยหรือกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ โปรดปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเสมอ