ทำยังไงให้หายบวม

บวมๆ เบี้ยวๆ แก้ยังไงดี?

อาการบวมเป็นปัญหาที่พบได้บ่อย เกิดจากการสะสมของของเหลวในเนื้อเยื่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นจากอุบัติเหตุ กิจกรรมหนัก หรือแม้แต่การแพ้ยา ก็สามารถทำให้เกิดอาการบวมได้ แต่ไม่ต้องกังวลไป! เรามีวิธีแก้อาการบวมเบื้องต้น ที่ปลอดภัยและได้ผล มาฝากกันค่ะ

วิธีลดอาการบวมอักเสบด้วยตัวเอง:

1. พักผ่อนบริเวณที่บวม: การพักผ่อนช่วยลดการอักเสบและช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองได้เร็วขึ้น หลีกเลี่ยงการใช้งานบริเวณที่บวม เช่น ถ้าเป็นนิ้วเท้า บวม ก็อย่าเดินเยอะ หรือ ถ้าเป็นข้อศอก ก็อย่าใช้แรงกด

2. ประคบเย็นเป็นระยะๆ: การประคบเย็นช่วยลดอาการบวม อักเสบ และปวด โดยใช้น้ำแข็งห่อด้วยผ้าขนหนู หรือ ใช้ถุงน้ำแข็ง ประคบบริเวณที่บวม ครั้งละ 15-20 นาที วันละ 3-4 ครั้ง

3. ยกบริเวณที่บวมให้สูงกว่าหัวใจ: การยกบริเวณที่บวมให้สูงกว่าระดับหัวใจ ช่วยให้ของเหลวไหลเวียนได้สะดวก ลดการสะสมของน้ำในเนื้อเยื่อ

4. ดื่มน้ำมากๆ: การดื่มน้ำมากๆ ช่วยให้ร่างกายขับของเสียออกได้ และช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองได้เร็วขึ้น ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้ว ต่อวัน

ควรปรึกษาแพทย์เมื่อใด?

หากอาการบวมไม่ดีขึ้น หรือมีอาการรุนแรง เช่น บวมมาก มีไข้ หรือ รู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์ เพื่อรับการตรวจวินิจฉัย และ รับการรักษาที่ถูกต้อง

หมายเหตุ: บทความนี้ให้ข้อมูลเบื้องต้นเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ควรปรึกษาแพทย์ หากคุณมีข้อสงสัย หรือ ต้องการการรักษา

คำแนะนำเพิ่มเติม:

• หลีกเลี่ยงการทานอาหารรสเค็ม เนื่องจาก เกลืออาจทำให้ร่างกายเก็บน้ำได้
• เลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่หลวม และ ไม่อึดอัด เพื่อ ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวก
• ออกกำลังกายเบาๆ อย่าง การเดิน หรือ โยคะ เป็นประจำ เพื่อ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด

หวังว่าบทความนี้ จะช่วยให้คุณ สามารถ บรรเทาอาการบวม และ ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น นะคะ