ทำไมบล็อคหลังแล้วปวดหลัง

บล็อกหลังกับอาการปวด: ความสัมพันธ์ที่ไม่ใช่สาเหตุโดยตรง

หลายคนเชื่อมโยงอาการปวดหลังเข้ากับการ “บล็อกหลัง” โดยตรง แต่ความจริงแล้ว การบล็อกหลังหรือการที่กล้ามเนื้อหลังตึงตัวนั้น ไม่ใช่สาเหตุหลักของอาการปวดหลังเสมอไป มันเป็นเพียง หนึ่งในปัจจัย ที่อาจก่อให้เกิดอาการปวด หรือแม้แต่เป็น ผลลัพธ์ จากปัญหาอื่นๆ ความเข้าใจผิดนี้ทำให้การรักษาและการป้องกันอาการปวดหลังอาจไม่ตรงจุดและไม่เกิดประสิทธิภาพสูงสุด

การบล็อกหลังมักเกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อหลังอย่างหนักหรือต่อเนื่องเป็นเวลานาน เช่น การทำงานที่ต้องนั่งนานๆ การยกของหนัก การออกกำลังกายที่ไม่ถูกวิธี หรือแม้แต่ท่าทางที่ไม่ถูกต้องขณะให้นมบุตร ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนส่งผลให้กล้ามเนื้อหลังเกร็งตัว ตึง และอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว แต่ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อนี้ ไม่ได้ทำให้เกิดอาการปวดโดยตรง มันเป็นเพียงสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาที่แท้จริงซึ่งอาจซ่อนอยู่เบื้องหลัง

สาเหตุของอาการปวดหลังที่แท้จริงอาจมีความหลากหลาย เช่น:

• ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง: การนั่งหลังค่อม ยืนหลังโก่ง หรือการยกของหนักโดยไม่ใช้เทคนิคที่ถูกต้อง ทำให้เกิดความเครียดสะสมที่กระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อ
• การบาดเจ็บ: การบาดเจ็บจากอุบัติเหตุ การหกล้ม หรือการเคลื่อนไหวผิดท่า อาจทำให้เกิดการอักเสบหรือการบาดเจ็บของกระดูก อ่อน และกล้ามเนื้อ
• โรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง: เช่น โรคกระดูกพรุน โรคข้อเสื่อม หรือโรคอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลัง
• ภาวะเครียด: ความเครียดสามารถส่งผลให้กล้ามเนื้อตึงตัวและเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการปวดหลังได้
• น้ำหนักตัวมากเกินไป: น้ำหนักตัวที่มากเกินไปจะเพิ่มภาระให้กับกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อ

ดังนั้น เมื่อมีอาการปวดหลัง การมุ่งเน้นไปที่การคลายกล้ามเนื้อหลังเพียงอย่างเดียว อาจไม่เพียงพอ สิ่งสำคัญคือการหาสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวด การปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านกระดูกและข้อ จะช่วยในการวินิจฉัยอย่างถูกต้อง แพทย์อาจใช้การตรวจร่างกาย การเอกซเรย์ หรือการตรวจอื่นๆ เพื่อหาสาเหตุและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม การรักษาอาจรวมถึงการทำกายภาพบำบัด การรับประทานยาแก้ปวด การใช้เครื่องมือช่วยพยุงหลัง หรือในบางกรณีอาจจำเป็นต้องผ่าตัด

สรุปแล้ว การบล็อกหลังเป็นเพียงอาการแสดงหนึ่ง ไม่ใช่สาเหตุหลักของอาการปวดหลังเสมอไป การดูแลสุขภาพหลังที่ดี ควรเริ่มต้นด้วยการรักษาท่าทางที่ถูกต้อง การออกกำลังกายอย่างเหมาะสม การหลีกเลี่ยงการยกของหนัก และการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หากมีอาการปวดหลังเรื้อรังหรือปวดอย่างรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสมโดยเร็วที่สุด อย่าปล่อยให้ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับ “บล็อกหลัง” ทำให้การรักษาของคุณล่าช้า และอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรงกว่าได้