มีไข้ ปวดเมื่อยตามตัว หนาวสั่น กินยาอะไร

เมื่อร่างกายส่งสัญญาณ: ไข้ ปวดเมื่อย หนาวสั่น ทำอย่างไรดี?

ไข้ ปวดเมื่อยตามตัว หนาวสั่น อาการเหล่านี้มักบ่งบอกว่าร่างกายกำลังต่อสู้กับเชื้อโรค ไม่ว่าจะเป็นไวรัส แบคทีเรีย หรือเชื้อรา การรู้จักสังเกตอาการและดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีจึงเป็นสิ่งสำคัญ

ก่อนอื่น ควรพักผ่อนให้เพียงพอ การพักผ่อนช่วยให้ร่างกายมีเวลาฟื้นฟูตัวเองและต่อสู้กับเชื้อโรคได้ดียิ่งขึ้น นอนหลับพักผ่อนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน

ดื่มน้ำอุ่นมากๆ น้ำช่วยลดไข้และชดเชยน้ำที่สูญเสียไปจากการเหงื่อออก ควรดื่มน้ำสะอาดตลอดทั้งวัน

รับประทานอาหารอ่อนๆ อาหารเหลวอุ่นๆ เช่น โจ๊ก ข้าวต้ม ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารและพลังงาน ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสจัดและอาหารมันๆ

สังเกตอาการ หากอาการไม่ดีขึ้นภายใน 2-3 วัน เช่น ไข้สูงต่อเนื่อง มีอาการรุนแรงขึ้น เช่น ไอหนัก หายใจลำบาก ปวดหัวรุนแรง ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกวิธี

คำแนะนำ

• อย่าซื้อยารับประทานเอง โดยไม่มีคำแนะนำจากแพทย์หรือเภสัชกร ยาบางชนิดอาจมีผลข้างเคียงร้ายแรง
• เลือกยาตามอาการ เช่น ยาลดไข้ ยาแก้ปวด ควรเลือกยาที่เหมาะสมกับอาการของตัวเอง
• ดูแลสุขอนามัย ล้างมือบ่อยๆ เพื่อป้องกันการติดเชื้อ
• พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายมีกำลังต่อสู้กับเชื้อโรค

การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญในการฟื้นฟูร่างกายจากอาการไข้ ปวดเมื่อย หนาวสั่น อย่าปล่อยปละละเลยและรีบไปพบแพทย์เมื่ออาการรุนแรง